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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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拉長線條做長腿星人!3步瑜伽瘦腿又塑形

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摘要:腿部線條不完美是很多的痛處小熱褲過去打底褲又會重出江湖再不瘦腿就晚了月的天氣不冷不熱更適合運動了要想改善腿部線條練出大長腿那就要努力了這套針對腿部的瑜伽運動就能很好的起到拉長

拉長線條做長腿星人!3步瑜伽瘦腿又塑形

  秋風送爽,近日氣溫稍稍降了下來,是不是想著終于可以穿長袖長褲遮住身體的缺陷了呢?其實越是這種時候,身材沒那么理想的mm就更加需要努力了。要穿得好看,身材也不能太見不得人嘛。

  今天要學習的動作是針對腿部線條的,堅持做下去,能幫助解決mm們的腿部煩惱喔!下面一起來看看這三個簡單易上手的動作吧!

拉長線條做長腿星人!3步瑜伽瘦腿又塑形

  krouncha蒼鷺姿勢

  krouncha是蒼鷺的意思,就是動作進行時,兩條腿的形態像是蒼鷺伸展出去的脖子和腦袋,所以這個動作的名字——krouncha由此而來。

  1. 兩條腿伸直,上半身正直地坐在地上,然后右腳向后折回,右腳跟放置在右臀部附近的墊子上;左腳伸直,左腳尖向身體方向勾回;兩手自然下垂,手指輕輕觸碰墊子。

拉長線條做長腿星人!3步瑜伽瘦腿又塑形

  2. 左腳膝蓋彎曲隆起,兩手十字交叉并環住左大腿的下面,呼吸氣的同時,上半身保持挺直狀態。

拉長線條做長腿星人!3步瑜伽瘦腿又塑形

  3. 呼氣的同時,左腳抬起并伸展出去,腳跟向著天花板的方向提起,直到膝蓋完全地打直。

拉長線條做長腿星人!3步瑜伽瘦腿又塑形

         4. 兩手移至腳踝位置,幫助小腿進行進一步的拉伸,腳后跟也隨之繼續向著天花板的方向提起。

  (調節自己的呼吸并維持姿勢30-60秒后,再進行另一方向的動作)

拉長線條做長腿星人!3步瑜伽瘦腿又塑形

  注意:如果提起的那條腿不能完全打直伸展的話,維持動作3或者利用毛巾來吊著腿部以稍稍減低腿的高度。

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