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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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久坐OL易水腫 2個方法下半身減肥超有效!

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摘要:現代的大部分工作都要求久坐特別遭殃的當然就是辦公室們久坐成為了們下身浮腫肥胖的一個重要原因而且工作之余也很難抽時間運動下面介紹兩個簡單的動作訓練腿部腹部肌肉消除浮腫和脂肪助你快速

久坐OL易水腫 2個方法下半身減肥超有效!

  下半身的減肥是很難的,跑步又怕跑出肌肉腿,跳繩有過于激烈?諸如此類的想法是很多想要瘦身的mm的困擾,瑜伽瘦身是一種優雅的健身減肥運動,不像跑步般大汗淋漓,也不用跑到室外暴曬在陽光下,今天要介紹兩種極其簡單的下半身塑形瑜伽,總是囔囔著沒有時間的你一定要看一下,動作簡單、時間成本又低,你還在等什么!

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  單腿伸展

  準備姿勢:躺在墊子上,兩腳上升到空中、形成直角,腳尖繃直;兩手放置在膝蓋的附近;上半身大約向前上升45°。

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  1. 呼氣的同時,一條腿向前直直地伸展出去,與墊子形成45°;兩手放置在維持90°不動的那條腿的膝蓋附近。

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  2. 吸氣的同時,換另一條腿進行伸展動作,兩手也隨之變換,放置在維持90°不動的那條腿的膝蓋附近。

  (動作反復10次為1組,做3組)

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  注意:

  1. 上半身的肩胛骨稍微從墊子上提起即可,如果提起的幅度加大的話,脖子就要承受身體的重量,脖子就會感到疼痛,原來想要鍛煉的肌肉也得不到鍛煉了。

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  2. 注意腰部不能離開墊子,因為這個動作得使用到腹部的力量,當腹部發力的時候,腰部一定地壓在墊子上。

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