3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 瑜伽 > 瑜伽分類 > 局部瑜伽 > 瘦腿瑜伽 > 正文

從蘿卜腿到蜜腿:5招熱門瘦腿瑜伽就搞定!

字號:T|T|T
摘要:腿型不好看腿部贅肉多腿部肌肉僵硬如何拯救你我那短粗壯的小腿不用再煩惱了現在向你介紹一套很有效的瑜伽運動個動作就可以美化小腿塑造出纖細線條跟著這些動作學起來吧堅持一段時間絕對會有

從蘿卜腿到蜜腿:5招熱門瘦腿瑜伽就搞定!

  選擇在夏天穿長裙的mm一般都想把下半身朦朧地包裹起來,給別人留下一個修長美麗的背影,優雅的同時也能遮蓋腿部的肥肉。可是到了秋季,牛仔長褲就要從衣柜里翻出來,那粗壯短的腿就要浮出水面了......不用擔心,今天要介紹的一套熱門瑜伽動作是為了打造漂亮的小腿線條的,練習這個動作可以形成細長的肌肉、預防腿部浮腫、使彎曲的腿部線條變直。一起為了纖細長腿努力吧!

從蘿卜腿到蜜腿:5招熱門瘦腿瑜伽就搞定!

  鷹式姿勢使得腳踝和小腿變細、臀部變得有彈力

  1. 兩腳并攏,正直地站著,兩手肘左右交叉,右手肘放在左手肘的下邊。身體向前探盡量使得上半身和下半身形成90°。視線向前方固定。

從蘿卜腿到蜜腿:5招熱門瘦腿瑜伽就搞定!

  2. 像圖中手部動作一樣,兩手肘緊貼在一起,右手指尖放至左手掌的中間位置,大拇指向著臉的方向,兩手抬至臉部的高度。膝蓋慢慢彎曲下去。

從蘿卜腿到蜜腿:5招熱門瘦腿瑜伽就搞定!

  3. 右腳抬起,腳尖放在左小腿背的腳踝位置,這時候上半身要盡量挺直。姿勢維持30-60秒后換方向進行同樣的動作。

從蘿卜腿到蜜腿:5招熱門瘦腿瑜伽就搞定!

  犁式姿勢:消除下半身浮腫

  1. 正趟在地上,兩手在頭部兩側伸展,手背貼著地面,手掌向著天花板。

從蘿卜腿到蜜腿:5招熱門瘦腿瑜伽就搞定!

  2. 接下來雙腳抬起,一直往頭部方向移動,直到手尖觸碰腳尖,手和腳都盡量拉伸。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |