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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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瘦腰2大必殺技 燃脂塑形還能舒緩身體

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摘要:想要打造小蠻腰你可不能錯過最基礎的這兩個瘦腰必殺技鴿子式和半月式雖然是塑身瑜伽基礎中的基礎但功能多多變化也多多舒緩身體的疲勞也最適合不過想要瘦出纖細柔軟的美好腰肢這兩招瘦腰必殺技你可得武裝

瘦腰2大必殺技 燃脂塑形還能舒緩身體

  說起消除腰部贅肉的方法,那可就得數上瑜伽動作中的鴿子姿勢和半月姿勢這兩個必殺技了。鴿子式和半月式不僅能塑造好看的手臂和腿部的線條、消除大腿贅肉,還能增強腰部力量、消除腰部贅肉、治理肩部拉傷,能變瘦又健康的瑜伽,一起來漲“姿勢”吧!

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  鴿子式篇

  鴿子式是常見的坐姿瑜伽體式,因為動作時胸部挺起如同一只凸胸鴿而得名。鴿子式不僅會強化大腿及小腿曲線,讓曲線結實有彈性,還能使腰身更柔軟、纖細,除此之外,也可以消除手臂上多余的贅肉效,是常見的漂亮的瑜伽體式。

  1. 從坐著的姿勢開始,左腿往后伸展,右腿屈膝緊貼地面,身體稍微彎向往右腿。

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  2. 兩手交叉位于左胸前,左腿往后勾起,左手肘包圍住左腳尖。

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  3. 右手越過腦后,左手也在腦后的位置與右手交叉。

  4. 眼睛視線看向右方向,維持身體姿勢30-60秒,期間進行腹式呼吸。

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  5. 松開交叉的雙手,左腿緩慢放置地面,恢復一開始的姿勢,再換腿進行另一方向的動作。

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        6. 最后以蓮花坐的姿勢作為終止,調整自己的呼吸。

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