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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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運動讓人快樂?專家稱有依據

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摘要:陰天短暫的休假總會讓你變得無精打采我們不能讓夏天來得更早也不能撥開烏云天天見陽光怎樣才能讓自己心情好起來呢很簡單試試下面幾個小貼士它們是讓你每天都有好心情的魔法

  陰天、短暫的休假,總會讓你變得無精打采。我們不能讓夏天來得更早,也不能撥開烏云天天見陽光,怎樣才能讓自己心情好起來呢?很簡單,試試下面幾個小貼士,它們是讓你每天都有好心情的魔法。

  1.喝水

  沒錯,喝水。根據《營養雜志》的一項最新研究,輕度的脫水會讓你的情緒、能量水平以及思考能力迅速下降——尤其對女性而言。尿液是檢測身體是否缺水的最好指標:顏色越深越說明缺水程度越高。

  2.放慢節奏

  在接下來的五分鐘之后,放慢你的節奏。讓你的動作變得從容,把注意力都集中在當下的一刻——無論是洗碗時泡沫溫暖皮膚的感覺,亦或者輕啜一口咖啡的細細品味。“當你的生活是在有意識中進行,感受每一刻,活在當下,你會開始欣賞最最普通的事物,”《以靈魂為中心》一書的作者sarah mclean說道。“平凡的工作會開始有了新的層面和深度。”

  3.親近自然

  蘇格蘭愛丁堡大學近期的一項研究發現,親近大自然不但會減輕壓力,還能降低身體中壓力激素的水平。花幾分鐘投入大自然的懷抱,你可以在午間散散步,或者與愛人在晚飯后一起漫無目的地在公園走走。與其將周末的約會安排為飯局,不如叫上朋友們一起去公園騎車。

  4.彰顯你的力量

  花點時間想想你最擅長做什么。你是一個入神的聆聽者?優秀的面包師?最佳組織者?根據《替代補充醫學雜志》的一項研究,輕度抑郁的人們在進行一周積極的活動后(如將最擅長的項目運用到新的領域去,或者寫下生命中最好的三件事),他們的情緒有所改善,之后的六個月,這種良好的狀態會一直保持。給需要安慰的朋友打個電話,給鄰居送些自己做的小吃,你會因為周圍的這些朋友而感到幸福。

  5.流汗

  除了減肥,還有另外一個讓你動起來的原因,那就是運動會讓你快樂。《體育與運動心理學雜志》中一項新的研究發現,受試者在進行至少15分鐘的高強度運動后,他們的興奮水平都變得更高。運動還有另外的好處:比起久坐不動的人來說,那些常運動的工作者筋疲力盡的情況要少50%,據《應用心理學雜志》中的新研究報道。

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