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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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如何緩解心理壓力?教大家一些妙招

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摘要:心理壓力過大是現在年輕人普遍存在的問題必須想辦法緩解壓力才行那么如何緩解心理壓力專業人士指出緩解心理壓力的妙招主要有四個分別是巧克力減壓法大聲唱歌飼養寵物和沉溺在擁吻中
壓力過大已經成為很多生活在城市中年輕人的共同毛病,不少人被巨大的生活、工作壓力壓的喘不過氣來,最后發現自己心理出現了問題,這些人非常想知道如何緩解心理壓力?對此我們也咨詢了心理學專家,一起來聽聽他們對此是怎么解釋的。


  如何緩解心理壓力?緩解心理壓力的妙招:


  1、巧克力減壓法


  心理壓力大的人可以弄點巧克力吃吃,巧克力的味道是十分獨特的,巧克力吃完之后緊張的情緒會好很多,它還有其他的一些好處,比如降低血壓、平穩血糖、緩解腹瀉等等。巧克力能夠緩解壓力原因是它能夠提高大腦中一種叫做“塞洛托寧”的化學物質水平,讓大家變得安定。


  2、大聲唱歌


  當大家感到壓力巨大喘不過氣來的時候可以大聲歌唱,哪怕您五音不全也沒關系,只要大聲吼出來,就能幫助大家緩解壓力,讓大家擁有一個愉悅的心情,此外多唱歌對人的免疫系統、呼吸、心臟都有好處。


  3、飼養寵物


  科學人員研究發現人類在跟寵物陪伴的過程中是極其放松的,人體往外釋放的都是快感的荷爾蒙,比如5-羥色胺、催乳素、催產素等,這些激素的存在確實能夠減少大家的壓力和緊張感,焦慮的情緒也消失了。


  4、沉溺在擁吻中


  夫妻之間晚上回家的時候可以給對方一個擁抱,或者是擁吻,這樣是能夠減少壓力,增強免疫系統的,還能很好地維系夫妻之間的和諧關系。


  如何緩解心理壓力?上面文章已經非常詳細地給大家介紹了緩解心理壓力的妙招,希望壓力過大的年輕人能夠嘗試著按照上面的妙招去做,只要大家堅持這么做的話心理壓力是可以慢慢得到釋放的,這樣心理的問題也會慢慢消失,否則心理疾病危害性是很大的。
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