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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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工作壓力大怎么辦?

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摘要:現在在日常生活中很多人的工作壓力都非常的大如果壓力很大卻沒有及時排解的話是會導致出現很多問題的很多人患上抑郁癥都是因為日常一點點的壓力沒有及時的排解而導致的工作壓力大怎么辦呢我們今天就工作壓力大怎么辦這個話題來教大家一些緩解的方法

  現在在日常生活中,很多人的工作壓力都非常的大,如果壓力很大,卻沒有及時排解的話,是會導致出現很多問題的,很多人患上抑郁癥都是因為日常一點點的壓力沒有及時的排解而導致的,工作壓力大怎么辦呢?我們今天就工作壓力大怎么辦這個話題來教大家一些緩解的方法。

  工作壓力大怎么辦?

  1、環境。

  在生活中要多多審視自己的居住環境,裝修的風格不要是紅色或者黃色的。因為紅色會讓人變得興奮,會延續緊張狀態的激素分泌。而黃色的裝修風格,則會讓孩子更喜歡在房間了進行吵鬧。相對來說,藍色調的裝修環境對于穩定情緒的效果是最好的。

  2、學會傾聽。

  很多時候,壓力大的人群并不需要你的開解,他只是需要一個傾聽者,將自己的內心的苦悶說出來就好了。在傾聽過程中如果出現疑問的話,是很容易會導致產生不快的,所以要學會傾聽,不要過多的發表意見。

  3、早睡早起。

  在日常除了要學會傾訴自己的苦悶,還需要多多注意休息,每天如果有時間的話,可以去適當的鍛煉一下,這樣對于壓力的緩解也是有很大好處的。不要太完美主義者了,給自己太大的壓力,多聽聽音樂,保持一個樂觀向上的生活態度。

  4、加強溝通。

  在日常工作中,要多多的改善人際關系,對于和上級、同事和下屬的溝通一定要加強,在感覺到壓力過大的時候,可以尋求上級的幫助,不要自己一個人把所有的壓力都承擔下來。

  5、時間管理。

  工作壓力的產生多數都和緊張感是共同存在的,總是會感覺自己時間不夠用。想要解決這種情況的話,就是要做好時間的管理。不要讓時間來安排你,而是你要去安排時間,權衡各項事情的有限順序,把重要的事情放在首位,然后再依照事情的重要與否再依次進行,這樣才不至于讓你的工作一直都著急忙慌的。

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