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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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如何緩解壓力

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摘要:現在大部分的人都處在了非常大的壓力之下生活然而過大的壓力對于身體健康卻存在著很大的隱患時間長了之后就容易引起各種各樣的危險因素嚴重影響到了身體健康以及正常的生活質量因此學會緩解壓力是很重要的那么如何緩解壓力呢

  現在大部分的人都處在了非常大的壓力之下生活,然而過大的壓力對于身體健康卻存在著很大的隱患,時間長了之后就容易引起各種各樣的危險因素,嚴重影響到了身體健康以及正常的生活質量,因此學會緩解壓力是很重要的,那么如何緩解壓力呢?

  如何緩解壓力

  當感覺到很大的壓力的時候,可以尋求他人的幫助,找朋友來幫助自己緩解壓力,可以是與朋友聊聊天,也可以吃吃頓好吃的,還可以去ktv唱唱歌,又或者是與朋友去旅游等,都是緩解壓力的很好選擇,再者也是可以咨詢心理醫生學些放松身心的一些方法的。

  再做計劃的時候可以制定一個比較短期可行的計劃,如果產生了過大的壓力有可能是制定的計劃很難實現,可以把計劃進行縮短,制定個能實現的短期的一個計劃,如把一個月的計劃修改成日計劃,這樣壓力就會小很多的。

  另外還要把自己的生活節奏放慢一些,如果每天的時候都安排了滿滿的日程,沒有什么時間玩樂以及休息,當有著比較大的壓力時就要嘗試著把生活節奏放慢下來,可以嘗試著把一些不是要緊的事情安排日程表里面,除此之外做錯了事的話也不要總是責備自己,是人就會犯錯的,錯了就要給自己修改的機會,總是責怪自己的話會產生自卑的心理,時間長了就會有很大的壓力。

  如何緩解壓力呢?對于這個問題相信大家都是非常關心的,因為我們都知道過大的壓力對于身體健康是有很大隱患的,其實緩解壓力的方法也并不少,只要是找對方法就可以了,關于緩解壓力方法相關內容,在以上有介紹,希望能幫到大家。

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