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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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一時沖動帶走15條生命!怒從心頭起時要怎樣緊急“滅火“?

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摘要:情緒管理關乎我們的生命安全更與我們的身心健康有著緊密聯系

  昨天,重慶公交車墜江原因在網上公布,網友們一片嘩然,因為讓人萬萬沒想到的是這竟然是一起由一時沖動引發的人禍,事發前乘客因為坐過站而不滿,與司機發生激烈爭執互毆,幾個回合下來,大巴失控,沖向長江,無人生還。沖動是魔鬼,在這起事件中體現得淋漓盡致!

  生活里,因為情緒失控釀成的慘劇也比比皆是,君不見地鐵里推搡一下逐漸演變成全武行,高速路上一聲刺耳的喇叭也可能升級為狂野競速,直至車毀人亡……

  情緒管理,關乎我們的生命安全,更與我們的身心健康有著緊密聯系!為此,網易健康聯系了北京交通大學心理中心,心理學博士孫大強先生,讓我們從心理學的角度去窺探情緒的真實面貌!

  

一時沖動帶走15條生命!怒從心頭起時要怎樣緊急“滅火“?

  不良情緒從何而來?會給我們的身心健康帶來哪些影響?

  不良情緒的產生需要一個過程,首先人體接收到外界的刺激,這種刺激轉化成生物性信號,然后傳遞給我們的腦神經。腦神經對這種刺激做出一個判斷,看它是有好處的,還是有壞處的,如果這種刺激帶來的是負面的或者消極的信號,往往會激活人腦中的杏仁區和右前額葉,這兩個地方一旦激活之后,不良情緒就產生了。

  不良情緒不利于身心健康,像重慶公交車墜江事件中的女乘客就是處于憤怒、情緒失控的狀態下了,它會促使我們處在一種戰備狀態。在這個階段,我們身體內分泌或者血液,都會有一些非常規的物質出現,這些物質過量,就超出了人體常規可以承受的范圍,維持一段時間后,人體的某些常規功能,可能會陷入癱瘓狀態。比如當你憤怒的時候,人體會迅速的分泌去甲腎上腺素,這種激素分泌量多了,我們的血壓馬上升高,刺激血管收縮的,血管一收縮就會感覺血往頭上涌,然后我們全身大肌肉群都充滿了血液,下一步就是打一架了。

  一點小摩擦就憤怒只是因為脾氣壞?這算不算是一種病?

  情緒問題很難用一面之詞來解答,有的人,可能是一種先天的氣質類型。也有的人可能存在人格障礙精神疾患,這種長期慢性疾病,對人的消耗是非常大的

  從新生兒來講,我們會對他的脾氣或者氣質類型進行劃分,這是以先天為主,比如有一種脾氣,叫難養型的,也叫做易激惹型,容易被激惹。不過根據后天的不同的環境,脾氣的效果是有所不同的,同樣的一種脾氣見不同的人或在不同的環境下,它也會有所不同的表達。

  對于一個年輕人來說,一個方面是修養問題,另一個方面就是剛說到的去甲腎上腺素的分泌問題,人在少年到壯年的期間,去甲腎上腺素分泌量比較高,我們就容易發脾氣,不過上了歲數之后這種激素基本上是不太分泌了,我們的脾氣就會好轉。

  沖動是魔鬼,發怒的時候要怎樣才能熄滅怒火?

  第一個常規的方法就是深呼吸,呼吸的速度放慢,呼吸的頻率大概是六秒到十秒左右一次,因為呼吸越急促,血管中血紅蛋白增多,我們的血流量增大,就會引發整個身體連鎖反應。呼吸放慢一點,你會發現很多事其實都不算事兒,要說什么話辦什么事之前把節奏放慢,節奏慢了,我們身體就會松弛,就會放輕松,很多沖突也就避免了。

  第二我們要學會適當的轉移注意力,比如說墜江事件中的司機注意力不應該總是放在那位女乘客身上,轉移注意力到方向盤上,就會發現,此刻開車安全最重要,就不會怒氣沖沖針對那位乘客了。

  第三點,我們在平常的時候,要慢慢養成一種習慣,凡事看大看長遠。看長遠,不要只看眼前的這一畝三分地。如果緊盯著眼前這一畝三分地,我們幾乎每個人都會著急,變得焦躁。

  另外,我們也不能一邊倒的去排斥情緒,我們的喜怒哀傷與恐懼,需要找到一種適當的形式要去有所表達,有所發揮。如果沒有一個你自己能控制的渠道把他們釋放出來,那么它們就可能會作亂,就成了一種情緒失控。

  只要掌握好方法,我們都能做情緒的主人,擁有健康和順的人生。

人格障礙

癱瘓腎上腺素

常見癥狀:偏執型人格障礙 分裂型人格障礙

并發癥狀:精神分裂癥

相關檢查:顱腦mri檢查 顱腦ct檢查

推薦用藥:鹽酸氟西汀膠囊

一時沖動帶走15條生命!怒從心頭起時要怎樣緊急“滅火“?

本品適用于抑郁癥緩解期,用于鞏...[詳細]

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