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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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如何消除緊張焦慮恐懼心理

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摘要:其實人們遇到事情的時候有一點恐懼緊張的心理是很正常的也有利于我們的健康更好的促進了人們對于危險的規避使自身的安全得到了有效的保障不過如果過度緊張焦慮或者是恐懼的話就需要重視了那么如何消除緊張焦慮恐懼心理呢

  其實人們遇到事情的時候,有一點恐懼緊張的心理是很正常的,也有利于我們的健康,更好的促進了人們對于危險的規避,使自身的安全得到了有效的保障,不過如果過度緊張、焦慮或者是恐懼的話就需要重視了,那么如何消除緊張焦慮恐懼心理呢?

  如何消除緊張焦慮恐懼心理

  要想消除這樣的心理必須要知道原因,也就是自己為什么會出現這樣的情況要了解清楚,從心理學家方面一般認為是害怕被別人評價而出現的這種心理,在公共場合進行演講的時候,由于擔心自己會出丑而過度蟣、焦慮等,只要是了解這一點在慢慢的克服就可以了。

  要做好預想的補救措施,既然是擔心出丑就需要做好出丑時的補救,有些人認為已經出丑了,即便是補救也已經晚了,這個時候就會使人們的心理更加的焦慮、恐懼以及緊張了,為了減輕這種的情況,在開始前就要預想補救的措施,要理解錯誤是沒有辦法避免的,還要知道即便真犯錯了也不需要慌亂,按照之前的準備來做。

  另外還要學會以事為中心的一個應對策略,在挑戰時要考慮自己的情緒還是挑戰本身要想清楚,自己的情緒是以自我為中心,而挑戰本身則剛開始時會有焦慮感,開始準備后就會慢慢的下降,這樣可以為后面的正式挑戰而做好準備,當然也要適當的以自我為中心,同時不要有過高的期望。

  如何消除緊張焦慮恐懼心理呢?對于這種心理狀態相信在生活中并不少見,也有不少人正在面臨著這樣的困擾,其實要想消除的話并不是一件難事,關于緊張焦慮恐懼心理消除的相關內容,在以上有詳細的介紹,希望能幫到大家。

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