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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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如何戰勝恐懼心理

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摘要:我害怕黑夜我害怕高空等等很多人都有自己懼怕的事情那么如何去戰勝這種恐懼心理呢

勇敢和恐懼天生就是對立的,它們同時存在在我們的身體內,戰勝恐懼需要勇氣,但是有勇氣的時候未必一定能戰勝恐懼,那么到底如何戰勝恐懼心理呢?跟著小編往下看。

如何戰勝恐懼心理

1.樹立正確的觀念

恐懼是一種心理狀態,我們要從思想認知和觀念上來改變,改變對恐懼事情的認識,改變觀念。

2.正確的思維方式

你害怕一件事情,是一種思想意識,你只看到了讓你害怕的一面,你可以試著去看另一面,轉變一下思維方式,或許又有新的改變。

3.提高能量狀態

如果你能量狀態太低,就會感覺自己能力也差, 對于很多事就會有恐懼,比如害怕見生人。因此我們要提升自身的能量狀態來改善這個問題。

4.運動

運動是可以改善心境,改善狀態一個很好的方式,我們可以根據自己的喜好進行選擇,比如跑步,跳繩,游泳等。

5.放松身體

如果我們緊縮下巴皺著眉頭,握緊拳頭的話,心跳也會無形中加快,可以試著放松深呼吸,要學著讓自己活在輕松的狀態中。

6.改變幻想

很多可怕的想法都是我們臆想出來的,我們要學著去克服這種妄想的問題,改變對于恐懼的看法,活在有安全感的觀念中。

7.做自己

痛快的做自己,沒有什么可以畏懼,要有自己的喜好,自己的主意。

8.多多交流

你害怕這件事,但是總有不害怕的人,這些人都值得你去多交流,看他們如何克服恐懼的問題,如何順利完成你害怕的事情的,取經之后自己可以進行一些嘗試。

9.學會肢體的表達

要善于用肢體來表達自己的情感,要微笑迎接眼前的困難和恐懼,或許會有新的改變。

通過上文的介紹,大家應該學會了如何戰勝恐懼心理了吧,希望能幫助到大家。


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