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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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克服心理緊張的方法有哪些 緊張不安的情緒該如何克服

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摘要:緊張不安的情緒其實是機體應付外界刺激的一種有效反應一般來說適當的緊張心理可以促使人們更加奮發但是如果持續的緊張擔心得不到調節甚至還陷入了緊張的心理障礙當中是非常影響身心健康的

  緊張不安的情緒其實是機體應付外界刺激的一種有效反應,一般來說適當的緊張心理可以促使人們更加奮發,但是如果持續的緊張擔心得不到調節,甚至還陷入了緊張的心理障礙當中,是非常影響身心健康的。那克服心理緊張的方法有哪些?緊張不安的情緒該如何克服?下面我們一起來詳細了解一下!

  克服心理緊張的方法有哪些?

  (1)自信的心理暗示

  很多人在遇到問題的時候,首先就會出現害怕、擔心的負面情緒,而正是因為這些不良情緒,往往就會引起緊張不安的問題出現,說到如何克服心理緊張這個話題,其實大家在遇到緊張的情緒的時候,首先一定要正確是看待它,盡量用積極自信的態度去鼓勵自己,這些正能量將會讓自己更有勇氣去面對一切。

  (2)呼吸調節法

  說到克服心理緊張這個話題,其實一個人如果在某些場合感覺到緊張、焦慮的話,可以通過呼吸調節的方法來促使自己的心理得到調節。首先我們盡可能使全身放松,然后將目光轉移到更遠處去,接下來控制好呼吸的節奏進行腹式深呼吸,通過這樣的節奏控制可以讓自己的緊張心理得到緩解。

  (3)提前演練法

  很多人會在演講之前感覺很緊張,怕自己在演講的過程中因為忘詞而“出丑”,而想要克服心理緊張,我們可以提前演練多次,將一切可能會遇到的問題都先演練一次,這樣就可以很好地應對突發情況了。

  以上就是關于克服心理緊張的方法有哪些的相關內容介紹,雖然緊張的心理每個人都會有,但是只要我們正確地面對以及克服它,那么這種緊張的心理將會成為自己奮發的動力,能夠讓自己變得更好。

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