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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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心情煩躁怎么辦

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摘要:在日常生活中有很多人都會出現心情煩躁的現象假如想要更好的避免因心情煩躁而出現行為上的沖動建議您可以嘗試著調節下自己比如說可以從自己的注意力飲食做運動以及心理等層面來更好的調節下自己這樣能夠比較快的解決自己在情緒上面的波動那么到底心情煩躁怎么辦以下為廣大患者詳細介紹下

  在日常生活中,有很多人都會出現心情煩躁的現象,假如想要更好的避免因心情煩躁而出現行為上的沖動,建議您可以嘗試著調節下自己,比如說可以從自己的注意力、飲食、做運動以及心理等層面來更好的調節下自己,這樣能夠比較快的解決自己在情緒上面的波動,那么,到底心情煩躁怎么辦?以下為廣大患者詳細介紹下。

  1、轉移注意力

  當每個人出現心情煩躁易怒的情況下,一定要盡可能的遠離煩躁易怒事件、同時將自己的注意力轉移掉,是有效快速平伏情緒的良方。通過把注意力轉移到其他事情上面,比如可以采用的方式有:聽自己喜歡的音樂、看幽默笑話、綜藝節目等這些方式,都可以讓焦躁情緒逐漸的消散。當出現煩躁易怒時,切忌一個人牛角尖,不利于心情平伏。

  2、做運動

  積極運動鍛煉肯定是一種很好的情緒發泄途徑。世界上,黑人患抑郁癥的幾率比其他膚色人種要低,這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中,不單單可以讓自己從煩惱中走出來,身體方面也能夠得到非常好的鍛煉。運動出汗時,體內毒素也會隨著汗液排泄出來,有益身心健康。

  3、喝糖水

  秋天到了,因為天氣的原因,人體非常容易出現燥熱現象,從而自己的心情也會受到比較大的影響。要從飲食中獲得滋補得到比較好的效果,除了喝湯外,采取喝糖水也是一個非常不錯的選擇。常見的滋補潤燥糖水有:川備燉雪梨、冰糖燉雪耳、天山雪蓮燉百合等等。

  4、心理自我調節

  雖然出現躁易怒情緒的話,但是在日常生活中一定要重視注重陶冶情操,比如煉字、作畫、品茶等,都可以將我們的心理世界更好的拓寬開來,減少因為季節性因素而導致的心情煩躁情緒出現。為自己在各個方面培養自己的興趣愛好,讓日常生活中變得更加的積極,懂得享受生活享受人生,都有助預防煩躁易怒心情的出現。

  以上是關于心情煩躁怎么辦的詳細介紹,希望能夠更好的幫助到廣大朋友,現代社會,工作生活節奏飛快,人的心情也變得越來越浮躁起來了,壓力也隨之變得更加的大,心情煩躁也就變得非常常見了,因此需要及時的進行調理,以避免出現抑郁癥。

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