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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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如何消除無助感 這些方法總有一個適合你

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摘要:生活中相信每個人都曾經有過失望無助的時候而這種無助感可能源于安全感的缺失也有可能是因為巨大的壓力影響下產生的如果不能及時消除這種情緒長期陷進去可能會導致更大的精神問題產生

  生活中相信每個人都曾經有過失望無助的時候,而這種無助感可能源于安全感的缺失,也有可能是因為巨大的壓力影響下產生的,如果不能及時消除這種情緒,長期陷進去可能會導致更大的精神問題產生。那如何消除無助感?下面我們一起來詳細了解一下!

  如何消除無助感?

  (1)找個無人的地方自由大哭

  無助感的出現的確會在極大程度上影響一個人的情緒,如果不知道如何消除這種無助感,可以找一個沒有人的地方,去肆無忌憚放聲痛苦,將憂慮、擔心、失望、無助等通過淚水的方式腹瀉出來,雖然這種方法并不能最終解決所有的問題,但是總是能夠讓自己的情緒由壞變好的。

  (2)向密友傾訴

  如果遇到解決不了的問題,也暫時找不到解決的方法,導致心情很差很抑郁,這個時候可以向知心的密友傾訴一下,將內心的煩惱全部發泄出來,說不定在這個傾訴的過程中,能夠獲得不一樣的建議,所有的事情也許就迎刃而解了呢。

  (3)運動

  運動的好處不僅僅是可以鍛煉身體,在運動流汗的過程中,還可以將一切不良的情緒宣泄出來,讓這些不愉快都隨風、隨汗水飄走。與此同時,在運動過程中所產生的“多巴胺”激素還能夠讓人變得快樂起來,心情好了,無助感自然就蕩然無存了。

  (4)轉移注意力

  如果實在感覺孤獨、無力、難受,那么可以嘗試著從中走出來,去把自己的注意力轉移到一些美好的事情上,例如去聽幾首自己喜歡的音樂,看一場喜歡的電影,逛逛街等,相信也是一個不錯的方法。

  以上就是關于如何消除無助感的相關內容介紹,很顯然無助感這樣的情緒是可以通過很多途徑來得到緩解的,我們一定不能讓自己長期陷在這種情緒當中,這樣對身體、對心理都是百害而無一利的。

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