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抑郁癥的常見癥狀有哪些?

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摘要:在生活中,由于工作壓力越來越大。很多人群都會不同程度的患上抑郁癥,抑郁癥對于人來說是一件很可怕的事情。

  在生活中,由于工作壓力越來越大。很多人群都會不同程度的患上抑郁癥,抑郁癥對于人來說是一件很可怕的事情。

  抑郁癥的常見癥狀有哪些?

  1、心情低落

  患上抑郁癥的人,總是會沒有理由的感覺自己心情很低落。對于身邊的人和事情都提不起興趣,如果你身邊有朋友長期有出現這樣的癥狀。你知道了之后,一定要帶她去及時就醫,以免引起更嚴重的后果。

  2、思維遲緩

  患有抑郁癥的人群大多數都不喜歡社交,經常一個人呆著。就算是身邊有朋友在一起,他也會感覺到自己跟不上別人的節奏。會讓本身就低落的情緒更加的低落..

  3、認知功能損害

  抑郁癥雖然不是直接給人體的外觀上帶來損傷,但是它是結結實實的給我們的腦組織帶來嚴重的損傷。因為這個傷害是看不見的,所以很多人會不以為意。患有抑郁癥的人會損傷到認知能力,到最后可能會導致對外界的事物都沒有反應。

  如何放松心情解放自己呢?

  1、找到焦慮的原因

  我們一般都能知道自己是因為什么而產生焦慮的,比如工作的壓力太大,學習跟不上進度。這個時候就很容易產生焦慮,我們需要做的就是要學會克服,勇敢一點,有戰勝自己的決心。

  2、多接近大自然,多深呼吸

  在感到自己壓力很大的時候,可以去戶外走走,接觸下大自然,會讓我們的心情有效的得到放松。感覺有無限的能量被你吸入體內,隨之就能很好的放松心情。

  3、轉移自己的注意力

  感到焦慮的時候可以試著轉移下讓自己焦慮的人或者事,給自己放個假吧!適當的出去走走,體驗下慢生活,讓自己的心情得到放松。

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