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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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心理壓力太大怎么辦?如何緩解心里壓力?

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摘要:在如今這個飛速發展的現代社會當中我們面臨的不僅僅是生存的壓力同時也有工作競爭上帶來的壓力很多時候殘酷的較量會讓我們透不過氣來如果不懂得及時疏導壓力很容易會引發抑郁癥的問題最終給我們的身體和心理造成毀滅性的傷害

  在如今這個飛速發展的現代社會當中,我們面臨的不僅僅是生存的壓力,同時也有工作競爭上帶來的壓力,很多時候殘酷的較量會讓我們透不過氣來,如果不懂得及時疏導壓力很容易會引發抑郁癥的問題,最終給我們的身體和心理造成毀滅性的傷害。那如何緩解心里壓力?心理壓力太大怎么辦?下面我們一起來詳細了解一下!

  如何緩解心里壓力?

  (1)自我期望值不能過高

心理壓力太大怎么辦?如何緩解心里壓力?

  在決定要做一件事情之前,不能過高地預估事情完成后帶來的結果,雖然努力奮斗是人之常情的事情,但是想到好的一方面的同時,也應該往最壞的一方面考慮,只有做好兩手準備,才不至于讓心里產生太大的落差,也才能幫助自己接受或好的或壞的結果。

  (2)遺忘法

  對于如何緩解心里壓力責怪問題,其實時間是解決方法最好的最有效的途徑,只有努力忘掉眼前的不愉快,放眼未來才有更多的可能,在這個過程中我們要不斷修正自己的認知觀念,才能夠緩解當下心理的壓力。

  (3)環境調節

心理壓力太大怎么辦?如何緩解心里壓力?

  如何緩解心里壓力?如果當下的環境太過于壓抑,讓人難以承受的話,可以嘗試變換一下環境,有經濟條件的可以去旅游放松身心,如果沒有辦法走開的,也可以去看看電影、聽一場音樂會,通過轉變當下所處環境,也能夠在極大程度上舒緩壓力。

  (4)培養自我興趣愛好

  一個人要懂得追求美好的生活,多培養一些高雅的興趣愛好,例如書法、下棋、運動等,這些能夠給人帶來諸多的生活樂趣,也可以幫助人們從緊張的氛圍當中走出來,對于緩解壓力也有不錯的效果。

  幫助緩解心理壓力的方法有很多,并且不同的人緩解壓力的方法是不同的,大家在感覺自己壓力太大的時候,一定要及時采取解壓的措施,去讓自己變得更加輕松、快樂。

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