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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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壓力大怎么緩解?這幾種方法輕松緩解壓力

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摘要:在如今這個快節奏的現代社會當中我們每一個人都為自己的生活忙碌著而這或多或少都會造成壓力煩惱出現壓力的出現不僅會使人出現消極的情緒同時也會使人神經緊繃如果不注意找到一個釋放的關口很容易使引發抑郁癥的問題出現

  在如今這個快節奏的現代社會當中,我們每一個人都為自己的生活忙碌著,而這或多或少都會造成壓力煩惱出現。壓力的出現不僅會使人出現消極的情緒,同時也會使人神經緊繃,如果不注意找到一個釋放的關口,很容易使引發抑郁癥的問題出現。那壓力大怎么緩解?下面我們一起來詳細了解一下!

  壓力大怎么緩解?


壓力大怎么緩解?這幾種方法輕松緩解壓力

  慢跑

  說到壓力大怎么緩解這個問題,適當的慢跑可以很好地排解壓力煩惱。當感覺自己近來心事重重、失眠、吃不下飯的情況下,可以找一個空閑的時間到戶外跑幾圈,循環地繞著一個地方跑,不僅僅可以消耗體能,同時也有將某種力量釋放出去,能夠讓自己全身心都投入其中,壓力自然而言就消失了。

  冥想

  找一個安靜的地方,自己找一個舒適的坐姿后,開一點柔和的音樂,然后慢慢閉上眼睛,開始想象一個場景,例如在海灘享受溫柔的陽光,又或者在夕陽的斜照下與心愛的人一起漫步,這些冥想不僅可以將自己的注意力轉移到另外一個方面,同時也能夠很好地放松身心、緩解壓力。

  放松肌肉

  壓力大怎么緩解?放松肌肉練習也是一個緩解壓力的好方法。首先讓自己靜臥在椅子或者床上,然后從頭到腳底放松身上的每一塊肌肉,例如放松額頭、放松頸部肌肉、放松腹部肌肉、放松腳部肌肉等,這樣連續放松身體大部分的肌肉,也能夠得到很好的減壓效果。

  以上就是關于壓力大怎么緩解的相關內容介紹,其實緩解壓力的方法有很多,例如聽音樂、閱讀一本好書、看一場音樂、運動鍛煉、旅游等,不同的人選擇放松的方法不同,但是只要達到緩解壓力的目的,那么對自己來說就是有用的。

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