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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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聽動感音樂增強耐力

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摘要:美國德州科技大學一項新研究發現鍛煉時聽動感音樂確實能提高人的耐力

  不少人在鍛煉時為了解悶戴上耳機聽聽音樂。不過近日美國德州科技大學一項新研究發現,鍛煉時聽動感音樂確實能提高人的耐力。

  研究人員讓測試對象在跑步機上進行高強度負荷跑步測試。受試者共127人,平均年齡53歲,其中一半人戴著耳機邊聽動感音樂邊跑步,另一半則不聽音樂。測試結果發現,同等速度下,聽音樂的人平均能在跑步機上跑8分30秒,比不聽音樂的人多堅持接近1分鐘。

  研究人員的分析指出,音樂是一種強大的激勵因素,能改善人的情緒,從而在大腦中觸發舒適的喜悅感并提高產生能量的化學物質。人們一直從直覺上感到音樂是鍛煉時的好伴侶,這項新研究則以科學實證說明其確實能起到增強耐力的效果。

  世界衛生組織建議人們每周進行至少150分鐘的健步走、騎自行車等適當強度鍛煉或75分鐘的跑步等較高強度鍛煉。不過,相當一部分人不能達到上述鍛煉要求。研究人員提示,音樂能起到鼓勵人多運動的作用,下次鍛煉時如果感到疲憊,不妨聽聽音樂吧!

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