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心情緊張攥攥拳

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摘要:心情緊張可以影響神經系統的工作,而受到干擾的神經系統又反過來影響心臟的工作狀態。

  心情緊張可以影響神經系統的工作,而受到干擾的神經系統又反過來影響心臟的工作狀態。

  如果非常緊張,可以試試肌肉反饋法來幫助緊張的情緒得到放松。具體做法是,兩只手攥緊,手臂也要用力,你甚至可以全身用力,繃緊每個肌肉,堅持一分鐘;或者你可以堅持更長的時間,等你感到疲憊的時候,放松肌肉,舒展四肢,什么都不要做,停留幾分鐘。如感覺緊張還在,你可以再重復上面的緊張-放松過程。這樣通過肌肉放松,反饋放松信號到大腦,然后大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。

  

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