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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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教你四招克服職場焦慮癥

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摘要:現代人工作壓力人際競爭大每天都生活在高強度的工作壓力之下有時候會因為與同事的相處及老板的批評等問題委屈難過當我們身處在這樣的環境中該如何克服自己的職場焦慮癥呢

  現代人工作壓力、人際競爭大,每天都生活在高強度的工作壓力之下,有時候會因為與同事的相處及老板的批評等問題委屈難過,當我們身處在這樣的環境中該如何克服自己的職場焦慮癥呢?

教你四招克服職場焦慮癥

  一、找人傾述內心煩惱

  可以找你的家人或者朋友傾訴你在工作中遇到的不快,俗話說,分享快樂,快樂加倍,分享苦惱,苦惱減半;當然你還可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫,用來疏解心中的郁悶和苦衷,改變滿足心理需要的方式尋找新的精神寄托途徑。

  二、調節自己的心理

  樂觀,焦慮與人的性格和對待外界的態度有關,所以一定要讓自己有積極樂觀的處世態度;盡量寬厚地對待他人,學會諒解周圍的人和事;當遇到生氣或傷心的事時,有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去

  三、充足的睡眠

  睡眠是人類不可缺少的一種生理現象,睡眠質量的好壞和人體的健康有著密不可分的關系,如果一個人休息好了,第二天自然會心情好,自然而然的會忘掉一些煩心的事情,可以舒緩焦慮情緒,可見充足的睡眠是緩解職場焦慮癥一劑良方.

  四、增強身體鍛煉

  經常鍛煉鍛煉身體,增強體魄,提高免疫力,身體是本錢,只有身體好了,才可能有更好的生活。沒事散散步,跳跳舞,它們都是很好的減壓方式,幫你擺脫工作中的焦慮情緒,可是去游泳、打球或散步,都有助于身心的!

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