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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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九件事會影響人的注意力

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摘要:美國網絡醫生網站刊文盤點影響注意力的個因素

  注意缺陷多動障礙(多動癥)并非孩子的專利,有些成年人也深受影響,難以集中注意力。除自身因素,一些外界因素或習慣也會影響一個人的注意力。近日,美國“網絡醫生”網站刊文,盤點影響注意力的9個因素。

  1.缺乏鍛煉

  注意力不集中會損傷記憶力,若運動、鍛煉還不夠,將“雪上加霜”。體育運動能改善記憶力,還有助于做決定、學新知識。

  2.經常外出吃飯

  盡管去飯店吃飯方便省事,但飯店的食物熱量高,糖分、鹽和脂肪含量也高,且一般吃不夠蔬菜、水果。這些除影響注意力外,也影響身體健康。而家中烹制的健康食物就有助于改善注意力不集中。

  3.吃過多垃圾食品

  研究顯示,某些食品添加劑,如食用色素,會讓孩童注意力不集中的癥狀加重。雖然科學家們尚不清楚食品添加劑是否影響成年人的注意力,不過還是建議盡量少吃垃圾食品。

  4.不吃早餐

  如果不吃早餐,注意力不集中的情況會更加嚴重。吃早餐有助思維,能讓人在早上長時間地集中注意力。一個白煮蛋或一杯酸奶都能讓你更精神。

  5.家里和辦公室亂糟糟

  雜亂的生活和工作環境會分散注意力。報紙、書籍、臟衣服到處亂放,會讓人覺得有許多事情要去做,令人焦慮抓狂。建議把辦公室和家里收拾干凈整潔,可以緩解焦慮、干活更高效。

  6.吃錯藥

  一些藥物會令注意力不集中更加嚴重,比如治療重度抑郁癥藥物。此外,如果有藥物濫用問題,那么治療多動癥的藥物大打折扣,甚至令焦慮癥加劇。

  7.缺乏睡眠

  通常,睡眠問題與注意力不集中如影隨形。缺乏睡眠不僅令人疲憊,還嚴重影響注意力、運動技能等。

  8.看屏幕時間過長

  臨床上已經發現注意力不集中與過久盯著屏幕看存在關聯。尤其是上床入睡前看手機、電視、電腦等屏幕,不僅影響睡眠,還加重注意力缺陷的癥狀。

  9.喝咖啡不夠多

  對注意力難以集中的人來說,喝咖啡或茶會改善癥狀。所以戒掉喝咖啡的習慣會導致注意力不集中的癥狀變得更嚴重。咖啡和茶所含的咖啡因成分能夠使人更警覺,幫助人集中注意力,讓大腦更好工作,而且喝含咖啡因的飲料有助于提升短期記憶力。

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