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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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有些焦慮是天生的

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摘要:在壓力山大的年紀我們常把焦慮掛在嘴邊似乎越長大越焦慮從小時候的無憂無慮變得為家庭事業而憂心忡忡然而有一群人貌似更可憐因為他們的焦慮從出生時就開始了這群自帶焦慮的人被稱為高反應群體

  有些焦慮是天生的

  國家二級心理咨詢師  林  倩

  在“壓力山大”的年紀,我們常把“焦慮”掛在嘴邊,似乎越長大越焦慮,從小時候的無憂無慮變得為家庭、事業而憂心忡忡。然而,有一群人貌似更“可憐”,因為他們的焦慮從出生時就開始了,這群“自帶焦慮”的人被稱為“高反應”群體。

  這個群體的發現來自美國哈佛大學發展心理學家杰羅姆·卡根的研究。為了探究嬰兒是否天生具備獨特的秉性、氣質,杰羅姆·卡根招募了462名嬰兒參與實驗。他讓嬰兒單獨坐在椅子上,讓他們聽新聲音、聞新味道、看從沒見過的新奇玩具……結果發現,大部分嬰兒表現平靜,有些還對新玩具產生興趣。但有一部分嬰兒對一切陌生的東西都感到不安,這群“生來焦慮”的孩子比例為20%,成年后也表現出更高的焦慮水平。

  從認知神經科學的角度看,“高反應”群體有兩個腦區易被“喚醒”,一個是“預警危險”的杏仁核,另一個是下丘腦-垂體-腎上腺軸,控制壓力激素皮質醇的合成。這些孩子面對新刺激、陌生事物時,隨即產生“不可控”的生理反應,比其他人心跳更快、血壓更高、呼吸更急促、指尖更冰冷、壓力激素水平更高……但“高反應”也有好處——焦慮驅使他們做更充足的準備、“做最壞打算”,所以他們往往成績更好、有更多成就。

  盡管有好處,但焦慮始終讓人不愉快。如果你從小就易緊張,學會覺察,認識到焦慮是一種情緒,并不是事實本身;學會和焦慮相處,利用焦慮提高注意力和警惕性,事件過后要逐漸放松;多接觸不熟悉的事物和場合,可以幫助脫離對緊張、恐懼的敏感性。認識到“生來焦慮”并非全是壞事,你和焦慮也就可以和平相處了。▲

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