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心理咨詢師教你越吵越親的“吵架指南”

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摘要:語言是一門藝術,說得好能化干戈為玉帛。

  很多人認為夫妻應相敬如賓,吵吵鬧鬧一定會傷害感情。事實并非如此,據一項調查表明:情感好與不好的夫妻,吵架的頻率和內容并無大的差異。而真正的區別在于,前者能適時修好恩愛如初;后者則互不相讓,心存芥蒂。

  爭吵并不可怕,吵出不滿欲求,喚出新的情感互動,充當婚姻矛盾的減壓閥,雨過天晴,相安無事。不爭吵倒要仔細推敲,可能內化矛盾,身心俱損,甚至會于無聲處聽驚雷,整出一個大動靜來。

  爭吵是是個技術活,這些竅門是:

  適時停止:發泄不滿情緒后不再戀戰。這是婚姻中的“及時止損”,當意識到情緒爆發可能導致的后果,雙方應該立即偃旗息鼓。往往最傷人的詞句都是因為情緒失控導致的。

  恰當退讓:爭吵在盡興后、激化前停戰。適時停止之后,騰留出時間可供高漲暴躁的情緒有了緩沖的空間,讓情緒有了平復的時間,恰當的退讓不是認輸,不是失去原則和立場,而是表明愿意和解的姿態。

  拒絕沉默:沉默代表拒絕交流,獨角戲讓人惱羞成怒。吵架終止只是“及時止損”,但這不表示“適時停止”要一味沉默,沉默意味著無話可說,拒絕溝通,沉默并不是冷靜,而是情緒的憋脹、凝聚,等待下次爆發。

  輸贏輪換:永遠的勝利者是失敗者,勝負莫測才妙趣橫生。架可以吵,但不要總是事事占上風,強占人一頭才甘心。夫妻吵架,吵好了是情趣,吵壞了是埋雷。這次你吵贏了,下次就ta贏一把,這跟打牌一個道理,好的婚姻,應該是你推我讓,像比劃太極,不是一方對另一方的全方位碾壓。

  呵護禁忌:不傷自尊、不揭短、不以偏概全。吵架最怕什么?怕揭短,怕舊事重提,怕眉毛胡子一把抓。不能就事論事是很多吵架導致婚姻分崩離析的原因,從一件小事扯到另一件小事,小事如滾雪球般成為大事,大情緒,人在所有負面情緒的高壓狀態下,最容易崩潰。

  主動示好:尋找和好契機,接受示好信息。和好的契機是需要創造,讓和好充滿儀式感。隨隨便便體現不了誠意,比如以禮物作襯,話自然說得更甜潤,道歉的接受度也更高。當然,所有道歉都需要對方的成全,沒有成全的道歉是單方面的,沒有回音的,沒有實效的。

  語言是一門藝術,說得好能化干戈為玉帛。

  如何說?說什么?誰說?誰聽?如何暫停?如何結束?通過演練,感知并體驗交流技巧是可以通過學而了解,練而掌握,用而獲益的。家庭中夫妻就像兩個刺猬,合適的距離是:摩擦皮毛但不傷筋骨,這樣既能彼此溫暖而又不被傷害。

  正值旺年時,吵架的夫妻是正常的夫妻,會吵架的夫妻是聰明的夫妻,能和好的夫妻是智慧的夫妻。帶著智慧,吵出和美。

  吵著吵著,慢慢變老,覺得在一起的日子越來越少了,就不忍心吵了。

  

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