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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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拖延癥的癥狀有哪些?怎么治療拖延癥?

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摘要:拖延癥并不是天生的可能是受身邊環境的影響也有可能是對某種事物的抵抗但是拖延癥確實會影響到身心健康的扔掉拖延的習慣就從早上起床做起

  拖延是一種普遍存在的現象,有調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延,而一半的人則認為自己總是拖延。在表面看來,拖延并不會給生活造成影響,但是對心理的影響卻還是很深遠的。經常會因為拖延而耽誤事,對拖延后的后果自責,嚴重的還會引起焦慮癥。所以一旦發現自己患上拖延癥,一定不能大意。

拖延癥的癥狀有哪些?怎么治療拖延癥?

  拖延癥患者具體有哪些表現呢?

  1、 吃完飯不立刻刷碗

  2、想喝水但不想起身去倒

  3、覺得上廁所很麻煩

  4、在沙發上看電視姿勢從坐著變成靠著變成躺著

  5、多走幾步路就覺得累

  6、沒事寧可在家發呆也不愿意出門

  7、有人叫你做事,等到叫第五聲再動

  8、買東西盡量在網上買快遞送上門

  9、不吃需要削皮的水果

  10、昨天說:我想去……,今天就說:算了

  11、你總是急急忙忙的

  12、似乎一切都不會太遲

  13、在時間不夠的情況下,你的小宇宙才會暴發

  14、一件事太難,你就會放棄

  15、任何時間都可以睡覺

  對于以上的癥狀,小編竟占到了12條,你中了幾條?

  拖延癥是病,得治!怎么治呢?

  集中注意力

  當我們做事拖拉時,很多時候是有更有趣的事可以做。所以我們首先要做的就是切斷干擾源,如手機、電腦、網絡。然后深呼吸,始終相信自己今天一定能完成。

  先易后難

  在治療拖延癥時,我們最好先把簡單的事做好,完成后就會有種滿足感,才有信心繼續做困難的事。

  學會安排

  把自己一天的工作分好主次,把最重要的、最難的安排在精神最好的時候,這個時候的工作效率也是最高的。就算最后沒有全部完成,也不會造成很大的損失。

  做好備忘

  將你今天要做的事做一個備忘錄,貼在最顯眼的位置,如有必要還可以調個鬧鐘,時刻提醒自己。

  獎懲有度

  可以給自己定一個目標,每天按時完成可以讓自己玩一會游戲或者娛樂一下,如果沒完成,就要限制自己喜愛的活動。但是這項一定要有足夠的自控力才能實施。

  拖延癥并不是天生的,可能是受身邊環境的影響,也有可能是對某種事物的抵抗,但是拖延癥確實會影響到身心健康的。扔掉拖延的習慣,就從早上起床做起。

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