3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 心理 > 職場心理 > 心理減壓 > 正文

用第三人稱和自己說話?那是在減壓

字號:T|T|T
摘要:密歇根州立大學和密歇根大學的心理學研究人員發現在第三人稱中默默地與自己交談可以幫助你控制壓力減輕壓力

  密歇根州立大學和密歇根大學的心理學研究人員發現,在第三人稱中默默地與自己交談可以幫助你控制壓力,減輕壓力。

  不管你是否愿意承認,你可能在你生活的某一時刻和你自己交談過。有些人比其他人做得更多,但是新的研究發現,用一種特定的方式自言自語實際上可以幫助你應付緊張的情況,你甚至不需要大聲地說出來。

  來復習一下,第三人稱對自己說話,意味著你會說你的名字而不是“我”(例如,“克里斯很生氣”);第二人稱來說意味著用“你”來參考你自己(“你很不高興”);而在第一人稱的說話方式使用”我”(“我很不高興”)。

  在“科學報告”中發表的研究中,科學家進行了一系列實驗,讓參與者看中立和令人不安的腦圖像或反思的痛苦經歷,同時使用第一和第三人稱為大腦活動被監測。在這兩個實驗中,當參與者在第三人稱他們自己時,情緒下降得很快,使他們感到比第一人稱自我感覺的壓力小。

  研究的合著者、密歇根州立大學心理學副教授jason moser表示,他和他的同事密西根大學的ethan kross博士決定尋找新的、簡單的方法讓人們可應付瞬間壓力的課題。

  “我們注意到,人們往往用第三人自然對自己說話,” moser說,以勒布朗?詹姆斯說他決定離開克利夫蘭騎士隊為例,詹姆斯承認是一個情緒化的決定。但是這位nba球星補充道:“我想為勒布朗?詹姆斯做最好的事情,做能讓勒布朗?詹姆斯開心的事情。”

  moser說,他和kross認為這種說話的方式可能不只是一個“奇怪的巧合”:“也許這是人們在不知不覺中的情況下幫助緩解當下自己的緊張。”

  他說很多人傾向于這樣做。moser解釋說:真正的大腦中的這種自動切換是從思考自己的角度出發,并使用”我“通過使用自己的名字與自己的心理距離距離。從本質上說,用你自己的名字而不是“我”可以幫助你在緊張的情況下更清楚地思考,更不用說情緒化——就像你在看著別人經歷經歷而不是你自己。

  臨床心理學家約翰?梅爾說:“第三人稱對自己說話是治療師用來幫助有壓力的人的基本技巧之一,這一過程為人們的生活、情感或行為提供了客觀的視角,并具有良好的治療能力。”

  所以,如果你發現你用第三人稱提到自己,你不要以為你有什么問題,這是很正常的。它實際上可能是一個跡象,你正在處理好的情況。

  

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |