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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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七種食物幫你緩解壓力

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摘要:飲食對我們來說是很重要的只有調配好飲食不吃過于油膩的食物我們才能擁有更好的心態那么哪些食物可以緩解壓力呢下面小編為
飲食對我們來說是很重要的,只有調配好飲食,不吃過于油膩的食物,我們才能擁有更好的心態。那么,哪些食物可以緩解壓力呢?下面小編為大家介紹七種緩解壓力的食物吧。     富含鈣劑的食物     我們在日常的飲食中要盡量多食用一些富含鈣劑的食物,如小魚,小蝦,排骨,骨頭湯等食物,因為這些食物中含有豐富的鈣劑,鈣劑可以調節神經肌肉的興奮性,可以緩解身體疲勞帶給我們的壓力。     小米粥     小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質,各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等,許多營養學家將B族維生素視為減壓劑,它可調節內分泌,平衡情緒,松弛神經。     富含B族維生素和其他微量元素的食物     我們在平常的飲食中還要多進食一些富含B族維生素和其他微量元素的食物,如小米煮成的粥,還有其他的五谷雜糧,因為在進食這些食物后,對調節我們人體的內分泌功能很有好處,并且還有健胃的作用,對緩解人體疲勞也很有好處。     富含維生素C的食物     我們在平時的飲食中還可以適量地食用一些富含維生素C的食物,如番茄,桔子等食物,因為含有維生素C的食物對緩解我們人體緊張很有好處,在我們的人體得到充足的維生素C和營養物質后,可以使我們恢復體力。     蘋果     蘋果老幼皆宜,醫生稱它為“全科醫生”。蘋果中的檸檬酸和蘋果酸能提高胃液的分泌,促進消化。現在空氣污染較重,多吃蘋果能改善呼吸系統和肺功能。而且蘋果香氣宜人,可有效消除壓抑感。     牛奶     牛奶含鈣豐富,而鈣是天然的神經穩定劑,可松弛緊張的神經、穩定情緒。另外,科學家在牛奶中還發現了一種新的可以減緩壓力的蛋白質,這種名為酪蛋白水解物的蛋白質具有鎮靜作用,當人體處于壓力狀態下時,這種蛋白質可通過降低血壓、降低皮質醇來有效緩解壓力。     菠菜     菠菜中含有豐富的鎂,鎂有平復情緒的作用,可使人的頭腦和身體放松。當你在公司聚會上開始新一輪的聊天時,可以借助這種礦物質來緩解壓力,平穩情緒,使你保持相對放松的狀態。缺鎂則容易導致疲勞頭痛等。一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%。下次做三明治和沙拉時,試試用菠菜取代卷心菜。
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