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吃什么對皮膚好?7類食物幫你擁有素顏肌

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摘要:想要擁有好的皮膚,除了日常做好皮膚護理,還可以多吃對皮膚好的食物,那么日常吃什么食物對皮膚好呢?

  想要擁有好的皮膚,除了日常做好皮膚護理,還可以多吃對皮膚好的食物,那么日常吃什么食物對皮膚好呢?

  現在流行素顏妝,如果你的皮膚夠好,根本不用化妝,直接素顏比素顏妝更迷人。想要擁有好的皮膚,除了日常做好皮膚護理,還可以多吃對皮膚好的食物。下面就給大家介紹幾類對皮膚好的食物。

  吃什么對皮膚好?大豆制品

吃什么對皮膚好?7類食物幫你擁有素顏肌

  大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,對女性的內分泌有重要的調節作用,可以有效平衡皮膚微生物環境。

  大豆制品,如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其它加工豆制品,如百頁豆腐、豆干及豆皮等熱量較高,建議少量食用。

  吃什么對皮膚好?谷類食物

  粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動,促進排便排毒,減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。

  粗糧富含的維生素e,能幫助抗氧化和消除自由基,是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂,可促進機體廢物的排泄,這也是保證皮膚健美的關鍵。

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