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清腸一天吃什么最好?

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摘要:很多人節假日之后會開始減肥,那么首先最需要做的就是清腸,如何讓自己的腸胃恢復到以前的狀態呢?下面咱們一起來看看有什么好的減肥食物。

  清腸一天吃什么最好?

  首選酸性的食物,常見的就是維生素含量很高的食物,也是最能改善腸道的問題,能很好的幫助身體排泄。可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,終極經排泄系統排出體外。

  清腸的時候建議是以清淡的食物為主,追求原生態的食物,喝水就是必不可少的,多次的喝水能排出腸道垃圾。清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。

  節后減肥清腸湯

  木瓜湯,只是水煮木瓜湯味道不會太好,搭配一點的瘦肉能很好的提高湯的口感,也是能幫助消化的食物。瘦身吃法:可以搭配肉類一起烹調,這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香,還因為木瓜酵素分解蛋白質的作用,使肉的口感更鮮嫩,和放過嫩肉粉一樣,更重要的是可以幫助我們分解肉類中的脂肪,還能幫助多余脂肪排出體外。

  醋一類的湯,都知道健康的飲料最常見的就是蘋果醋,熱量是很低的,幫助身體消化的作用是很明顯的。現在常常有喝醋及果醋減肥的,而醋也確實有這種功效。食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行,因此可起到良好的減肥效果。

  蔬菜湯也是很常見的,建議是選擇很多維生素含量高的食物,對皮膚也是很好的,多吃一些富含胡蘿卜素的食物,比如胡蘿卜、菜花、紫菜、西蘭花等,有助于清除體內有毒物質,保證身體健康。

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