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貧血老得快,女人不同時期該如何補血?

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摘要:女性容易貧血,貧血的女人容易臉色不好皮膚差,女人不同時期該如何補血?

  女人補血不易老,如果氣血不足,真的長得再美都沒用。由于女性的生理原因,女性容易貧血,因此補血對女性來說真的很重要,你是否知道,不同時期對于女性來說補血的方法都不同的哦。

  卵泡期枸杞補血

貧血老得快,女人不同時期該如何補血?

  此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。

  做法:將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

  排卵期丹參補血

  要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。

  做法:把15克丹參洗凈切片,再切點姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調味即可。

  黃體期熟地補血

  此時為排卵后期,此時應陰陽并補,而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的功效,可將熟地和米一塊熬粥吃。

  經期肉桂補血

  此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉,就可防治痛經哦!

  孕期紅棗補血

  紅棗養血補血,改善血液循環。準媽媽吃點紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。

  花生米剝去紅衣,加水煮到六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調人粥中。

  哺乳期當歸補血

  新媽媽產后發生貧血時,就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當歸汁煮一會兒之后,放點紅糖,即可食用。

  月子期阿膠補血

  少數新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血,阿膠養血補血效果明顯,讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊,取15克加入250毫升的開水攪拌溶化,然后倒入米鍋中,加冰糖50克一起熬成粥。

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