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這些食物對卵巢好,女性可多吃

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摘要:卵巢對于女性正常孕育非常重要,作為女人,沒有理由不保護卵巢,呵護卵巢。女性如何保養卵巢?當然需要從飲食做起,女人吃什么對卵巢好?

  卵巢是女性非常重要的一個器官,卵巢的健康關于女性內分泌健康,更關乎能否孕育第二代,因此女性日常應注意卵巢保健,卵巢保健需要從飲食做起,女人吃什么對卵巢好?下面就給大家介紹幾種對卵巢健康有益的食物。

  胡蘿卜

這些食物對卵巢好,女性可多吃

  英國的營養學家發現:每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。

  茄子

  茄子含有豐富的b族維生素,在維生素e的協同作用下,能夠延緩卵巢細胞的衰老;茄子中所含有的龍葵堿,能夠抑制腫瘤細胞的增殖,對于防治卵巢癌有一定效果。

  

這些食物對卵巢好,女性可多吃

  黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。

  小麥

  小麥是世界上分布最廣的谷物,麥粒富含淀粉、蛋白質、各種礦物質和維生素等。經常食用可以降低血液中雌激素的含量,從而對抗由于高雌激素所誘發的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精細加工的小麥還能緩解卵巢壓力,預防和治療婦女更年期綜合征。

  蕎麥

  蕎麥的蛋白質、脂肪含量和各種膳食纖維明顯高于一般谷物,含有18種氨基酸和9種脂肪酸,所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高而蛋氨酸含量低,可以促進卵巢的發育,穩定卵巢的功能。蕎麥所含的煙酸成分促進機體的新陳代謝,增強卵巢解毒能力,能夠預防卵巢腫瘤的發生。葉綠素、蘆丁,能夠減低血脂和膽固醇,軟化血管,促進卵巢的血液流通,保障卵巢的正常供血。

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