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女人吃什么能保養卵巢?4類食物有助預防卵巢癌

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摘要:卵巢是女性很重要的器官,日常卵巢保養非常重要,女性吃什么能保養卵巢?

  卵巢是女性最重要的器官,她的好壞不僅會影響女性的健康,更會影響到女性的容貌,所以女性非常有必要好好保護卵巢,不讓她過早的衰老。

   談及保護,日常的飲食就可以起到很好的作用,下面小編就給大家來介紹相關的保養卵巢需要吃的各種食物及保健品。

  胡蘿卜

女人吃什么能保養卵巢?4類食物有助預防卵巢癌

  每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。

  高鈣飲食

  每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

  葉酸

  增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

  維生素c和維生素e

  研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

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