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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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女人吃什么對乳房好?9種食物有助預防乳腺病

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摘要:乳房保健是每個女性自我保健的頭等大事日常選擇正確的乳房保健食物不僅有利于女性養生還可預防各種乳腺疾病

  對于女性而言,乳房是女性需要倍加呵護的地方,乳房保健是女性養生的重要部分。據研究發現,大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關系。研究結果充分表明,在諸多乳房保健因素中,飲食與乳房保健關系密切。所以,大家在日常飲食上要多避開危害乳房食物,多吃有益于乳房保健的食物。

  牛奶及乳制品

女人吃什么對乳房好?9種食物有助預防乳腺病

  乳房的形狀主要由脂肪含量決定,良好的營養狀況有益于乳房的發育和形態維護。研究發現,女性每日食用兩份低脂乳制品,可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。每天喝兩杯牛奶,既能夠保證基本的營養需要,又有利于乳房健康。

  蔬菜

  蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。這是因為,新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維,能夠有效地抗氧化,幫助肌體抵御包括乳腺癌在內的各種疾病。

  菌類

  各種菇菌類營養價值高,含有多種氨基酸和微量元素。最新研究得出菌類還能夠有效幫助維護女性乳房的健康。像銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌作用。

  魚類

女人吃什么對乳房好?9種食物有助預防乳腺病

  黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因為它們含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。日本文部科學省研究小組調查發現,女性多吃魚可降低患乳腺癌的危險,每天吃魚的一組與每周吃魚一至兩次以下和不怎么吃魚的兩組相比,乳腺癌發病低43%。

  雞蛋

  雞蛋是蛋白質的最佳來源,其中所含有的蛋白質是最容易被人體吸收的。人體只有吸收了足夠多的蛋白質,才有可能在體內實現能量轉化,生成肌肉組織。因此多吃雞蛋,可以讓乳房更加“穩固”。同時,雞蛋具有預防乳腺癌的功效,這是美國乳腺癌研究專刊公布出的醫學研究成果。他們聲稱,每日食用一個雞蛋的年輕女性,其患乳腺癌的風險性將會下降18%。

  大豆

  豆制品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。2008年6月發表于國際著名醫學期刊《營養學雜志》的一項研究表明,亞洲婦女通過喝豆漿可以降低乳腺癌1/3的發病率。2011年發表在《乳腺癌研究與治療》雜志上的一項研究表明,亞洲人群攝入豆漿可以顯著降低乳腺癌風險。

  海帶

女人吃什么對乳房好?9種食物有助預防乳腺病

  海帶含有大量的碘,可調整內分泌,降低女性患乳腺增生的風險,甚至具有輔助治療的作用。日本婦女比美國婦女的乳腺癌發病率低得多,可能與日本人喜食海帶、紫菜等海藻類食物有關。而在祖國醫學中,中醫師也常常建議乳腺增生患者多吃海帶。

  堅果

  包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素e,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。美國“今日成長研究”調查數據發現,年齡在9至15女孩,經常吃花生醬或堅果的人與同齡人相比,其在30歲之前患良性乳房疾病的幾率降低了39%。

  黑芝麻

  黑芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素e,同時還含有維生素b1、b2、b6等。因此多吃黑芝麻有促進卵巢發育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發育的作用,所以能深層滋養胸部。

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