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實習醫生日記之頑固失眠

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來大姨媽時到底能不能吃巧克力?

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摘要:姨媽期的飲食對女性非常重要來大姨媽時到底能不能吃巧克力

  有人說來月經不能吃巧克力,因為巧克力糖分高,較甜膩,是引起痛經的“罪魁禍首”;但有人說來月經應吃點巧克力,因為巧克力能起到緩解痛經的作用。至于誰是誰非,小編現在來為大家辨別一下吧!

  來姨媽到底能不能吃巧克力?

來大姨媽時到底能不能吃巧克力?

  巧克力內含豐富的鉀、鎂、維生素a、可可堿、多酚等物質,其中的多酚具有一定的抗氧化功能,有助于清除機體多余的自由基,平時適量地吃一點能起到延緩衰老的作用,那么經期吃巧克力又有什么作用呢?

  1.經期吃巧克力有助于血液暢通

  女性來姨媽之所以會痛經,是因為體內血管血液不暢通導致的,此時來一顆巧克力,可能就緩解痛經的癥狀。因為巧克力中含有一種苯酚復合物,這種物質進入人體后,能迅速被人體吸收,有助血液中的抗氧化物成分增加,對人體血管的血液暢通有著重要作用。

  2.經期吃巧克力有助于緩解不適

  女性來姨媽的時候,經常會表現得煩躁、抑郁、沉悶,這時候,可以給自己來一顆巧克力。因為巧克力可可粉的香味,能刺激人體內咖肽的釋放,使人的心情變得愉悅放松;而巧克力獨特的絲滑口感和醇厚又能征服許多人的味蕾,使品嘗者們在享受的時候暫時忘記各種煩惱。

  經期吃巧克力別過量

來大姨媽時到底能不能吃巧克力?

  經期期間,適量地吃點巧克力有助于緩解經期的各種不適(如煩躁、抑郁、痛經等),但物極必反,凡事強調“度”,女性朋友們不能因為巧克力的各種好處而過分貪吃,如果經期期間攝入過量巧克力,不僅不能起到作用,反而會加重痛經的癥狀。

  巧克力中含有咖啡因,如果大量攝入咖啡因,會使經期乳房脹痛、痛經的感覺加重。而且,咖啡因還可以促進樞神經系統的興奮性,會讓經期中的你焦慮、坐立難安,更容易加重經期中的疼痛感和煩躁感。此外,咖啡因也是一種利尿劑,會導致許多重要營養素的流失,從而更會導致機體的免疫力下降。

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