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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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長期吃水煮菜會減脂嗎?

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摘要:說到減肥飲食是必不可少的吃的健康低脂才能減肥那么這個時候就要注意了多吃水煮青菜就是很好的例子一起來看看吧

  長期吃水煮菜會減脂么

  會的,但是減脂最主要的還是運動,一般的掉體重都是水分和肌肉。

  1、一般而言,富含葉綠素和膳食纖維,熱量低的蔬菜才是真正的水煮菜,如白菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、西蘭花和生菜。

  2、水煮菜大部分是沒有油分但是富含營養的,所以不用擔心攝入熱量過多,加上本身含有大量纖維素,可以有效地促進腸胃蠕動,加快消化和吸收,因此被許多人當做營養瘦身餐。

  3、它含有豐富的纖維,有益于促進腸胃蠕動,能夠從腸道內帶走多余的、過量的營養成分,不至于我們大腹便便,對維持身體優美的曲線和體型很重要,合理食用水煮菜對減肥很有幫助。

  4、生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環,葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化,經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。

  5、白蘿卜味辛、甘,入肺、脾二經,每100g白蘿卜所含熱量為6大卡,是根莖類蔬菜中含熱量最低的,其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用,直接達到減肥的目的,是效果不錯的減肥蔬菜之一。

  減肥水煮菜怎么做

  用清水煮一遍,然后放一點點的油就可以了。

  1、水煮菜減肥法:連續五天都是早晨隨意吃,中午吃水煮菜,吃的很全面,有豆腐,香菇,木耳,粉絲等,晚上可以吃一些水果,建議在餐后搭配一顆塑纖果食用,效果會更加明顯哦!

  2、水煮菜其實是一種統稱,就是將各類的菜往已經燒開的開水中煮,等煮完之后就可以添加調料,或者撈起來后再添加,這樣的一道菜就是水煮菜,而常用的菜就是白菜、金針菇、紅蘿卜、卷心菜等。

  3、吃這種菜,是可以很好的減肥的,因為它本身攝入的能量不高,而且吃了會有很強的腹飽感,降低了人們食欲,同時因為菜里面富含纖維素,可以幫助腸胃挪動,這就很好的幫助減肥了。

  4、用清水,水開后,放菜,到你接受的熟度,撈出來,加鹽,(醬油),(辣椒),最好不要太咸。盡量選擇你最喜歡的菜,不然很難接受。

  吃青菜的好處

  1、植物纖維增加腸胃的蠕動,加快縮短糞便停留的時間、緩解便秘。

  2、微量元素含有人體所需的所有營養元素,即:鐵、鋅、銅、錳、碘、鈷、鍶、鉻、硒等微量元素。常人每天都要攝取各種有益于身體的微量元素,人體中的微量元素溶融在人體的血液里。缺少了微量元素,就會使人容易生病。

  3、滋養胃部,尤其是對于長期吃肉的人來說,配以青菜能夠促進消化,減小胃的負擔。

  4、讓我們平穩度過修養期,不論是感冒還是其他病癥,生病其間青菜往往能夠起到不錯的輔助作用。

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