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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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膳食纖維可以減肥嗎 膳食纖維的食物有哪些

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摘要:很多人想著如何減肥如何減掉自己的脂肪但是很多時候減肥也需要掌握好的方法除了每天的運動之外吃的上面也是很重要的

  膳食纖維可以減肥嗎

  最近幾年,減肥的話題一直在被提及。很多人一直在尋求減肥的方法,但是減肥也是需要一個過程的,長胖也是因為一口一口吃出來的。但是減肥也是的,需要一個漫長的過程。那么運動是很重要的,必不可少的,但是吃的也是很重要的。很多的減肥都忽略了很多的問題,其實好的飲食反而會幫助減肥,比如,多吃膳食纖維的食物,利于減肥。

  1、膳食纖維往往都是占很大一部分的空間的,吃進去不會容易餓,但是其實熱量也是很低的。也是會促進腸道蠕動的,減肥最怕的就是吃不飽會餓,膳食纖維食物不會。

  2、肥胖的原因就是不知什么時候就過多的攝入很多的食物,吃進去的都是熱量,但是有的時候,多吃膳食纖維就是最好的。

  3、都知道消化,對于腸道是很重要的。但是多吃膳食纖維會能改善腸道的環境,還是很有效的。還能治療很多的胃病腸胃病。

  膳食纖維的食物有哪些

  能減肥,對自己的身體好的食物是很多的。大家很熟悉的粗糧就是這樣的,會有很多的纖維,吃了只會飽肚子但是不會胖。可以多吃。減肥最重要的就是食物熱量低,但是又不會餓肚子,還是很有效的。減肥期間一個好的生活習慣是最重要的,會幫助減肥瘦身。

  竹筍

  很多人吃過竹筍,第一個反應,就是會有很難嚼的口感,其實就是因為是含有大量的纖維素的原因吃多了是有好處的。

  紅薯

  同樣的,含有紫薯一類的薯類產品,就是很好的通便食物,一方面可以作為主食,一方面也是能很好地減肥。

  芹菜

  談到芹菜,很多人會皺眉頭,因為芹菜的味道不一定很多人都喜歡,但是芹菜的熱量真的是非常的低,減肥的重要食物。

  粗糧

  粗糧一類產品,不說大家也都知道,熱量是很低的,但是也是因為有大量的纖維素。可以多吃,預防心腦血管疾病。

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