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薯條要怎么吃才不會發胖?

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摘要:薯條是油炸食品,直覺就是吃了會發胖,有沒有辦法能夠吃薯條也不會發胖?

  對于減肥的妹紙來說,薯條可以說是被列入黑名單了,油炸食品,一看就是吃了會胖的東西。但做薯條的原材料——土豆本身卻并不會導致發胖。那么薯條怎么吃才不會發胖?

  為什么吃薯條會發胖?

薯條要怎么吃才不會發胖?

  記得很久前看過一篇文章,說的是西方人為什么那么多“大胖子”,因為他們整天吃漢堡、薯條。確實,很多減肥者都把薯條列為禁食名單。為什么吃薯條會發胖?

  首先,吃薯條容易變胖可能是因為吃了品種不好的薯條。一些快餐廳在制作薯條時會用一種專門用于烹調薯條的馬鈴薯。據專家稱,這種馬鈴薯所含的維生素較少,淀粉含量大,特別容易升高血糖,令人發胖。

  其次,薯條經過油炸的的烹調方式以后,油脂含量也高。

  第三,一般吃薯條時,人們都會搭配可樂或其他飲料,如此一來,攝入的熱量就會高得驚人,容易令人發胖。

  薯條怎么吃才不會發胖?

薯條要怎么吃才不會發胖?

  要想吃薯條不發胖,當然要避開“油炸”的烹調方式,可選擇少油的烤薯條。吃起來比油炸的薯條稍稍顯得不太脆,但沒有油膩的感覺,當然熱量更低,是愛吃薯條人士的好選擇。

  另外,吃薯條的時候,不要搭配高熱量的飲料,可以搭配的一些蔬菜沙拉,或者新鮮水果,或者蔬菜汁。

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