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實習醫生日記之頑固失眠

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實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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補血紅豆黑米粥可以減肥嗎?

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摘要:減肥是很多人一生都在努力的事業只要能減肥的方法都會去嘗試今天說的補血紅豆黑米粥你試過了嗎

  補血紅豆黑米粥,聽起來就是一個簡單的粥品,其實并不是如此,今天小編想給大家介紹的是補血紅豆黑米粥的減肥功效,接著往下看。

  補血紅豆

補血紅豆黑米粥可以減肥嗎?

粥可以減肥嗎

  紅豆和黑米一起做粥是可以達到減肥的效果的,但是原理并不是大家想的,而且黑米和紅豆本身都有祛濕的功效,而很多肥胖的人都是因為體內的濕氣太重導致的,中醫上認為如果濕氣重就脾臟虛弱,對于營養吸收就不好,會造成身體排出障礙,長此以往就會導致肥胖。如果常吃紅豆黑米粥排出身體濕氣之后,整個循環就通了,就會達到了減肥的目的。

  紅豆黑米粥盡管效果很好,也不是百無禁忌的,下邊這幾點是要注意的。

  1.不能跟牛奶、豆漿、龍膽等一起吃,如果吃了甲狀腺的藥物,也不能吃黑豆,豆類會抑制甲狀腺素的產生,會引起很嚴重的后果。

補血紅豆黑米粥可以減肥嗎?

  2.要充分熬煮,黑米紅豆都不容易煮爛的,因此時間一定要久一點,生吃,容易引發急性腸胃炎,消化系統弱的兒童和老人更要注意。

  3.上火的人不要多吃,黑米本身就是性平,味甘食物,吃多了容易上火。

  4.小孩少吃,因為兒童消化系統發育沒有完全,黑米跟紅豆都要少吃。

  5.尿頻尿急的人少吃,本身黑米紅豆有利尿祛濕的功效,此類人群吃了,很容易引發嚴重后果。

  如何制作好吃的補血紅豆黑米粥

  材料:紅豆、黑米、紅糖

  做法:

  1.紅豆黑米洗干凈,最好提前浸泡12小時,充分泡軟。

  2.將泡好的黑米紅豆放在水中大火熬煮。

  3.煮沸之后,可以轉小火慢慢燉,等到紅豆開花變軟的時候可以關火。

  4.可以根據自己的口味紅糖,等到糖融化后就可以品嘗美味了。

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