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這些小技巧幫你5分鐘緩解痛經

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摘要:對于成年女性來說痛經是一種非常熟悉的病癥,生活中甚至超過9成的女性都或多或少存在痛經的問題。作為一種疾病癥狀,女性會因此在月經來潮期間出現腹部疼痛不適的情況,給她們的健康造成了極大的傷害,對此希望大家能夠引起重視,積極做好治療護理工作。

  對于成年女性來說,痛經是一種非常常見的病癥,生活中甚至超過9成的女性都或多或少存在痛經的問題。作為一種疾病癥狀,女性會因此在月經來潮期間出現腹部疼痛不適的情況,給她們的生活帶來極大的影響,對此希望大家能夠引起重視,積極做好護理工作。下面給大家極少幾個小技巧,幫你5分鐘緩解痛經。

  5分鐘緩解痛經的方法

 

這些小技巧幫你5分鐘緩解痛經

 (1)熱水泡腳

  女性在經期非常容易受寒,因此手腳也會感覺到非常冰涼,這個時候如果出現痛經的癥狀,可以用熱水來泡泡腳,水溫保持在45攝氏度左右,每天泡大約兩次且每次十分鐘左右即可。

  為什么熱水泡腳能緩解痛經?其實是因為足部有很多穴位,當足部受熱以后,全身的血液循環都會加快,身體內的熱量也會不斷增加,因此有痛經的女性可以通過泡腳來溫暖子宮,從而緩解痛經的癥狀。

  (2)艾條熏小腹

  在經期之前或者經期以后,有痛經的女性可以嘗試用艾灸熏小腹的方法來治療痛經。首先點燃艾條,然后對著腹部來回熏子宮的部位,這樣可以促進血液循環,從而緩解盆腔充血的問題,對于緩解痛經引起的腹部疼痛以及腰部不適都有很好的效果。

  (3)調整姿勢

  痛經出現的時候,女性可以采取跪在床上抬高臀部的姿勢,這樣可以改變子宮后傾的狀態,能夠方便經血外流從而預防盆腔充血,同樣也是緩解痛經的一個有效方法。但是如果實在疼痛難忍,建議去到正規的醫院去進行治療。

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