3G手機版

移動客戶端下載

你現在的位置:首頁 > 女人 > 女性保健 > 特殊時期保健 > 月經期保健 > 正文

養成五個習慣 有效緩解痛經

字號:T|T|T
摘要:痛經是不少女性朋友的困擾,對付痛經有什么好方法嗎?編輯提醒,各位有痛經史的女性可以在經期做好這五個習慣。

  痛經是不少女性朋友的困擾,對付痛經有什么好方法嗎?編輯提醒,各位有痛經史的女性可以在經期做好這五個習慣。

養成五個習慣 有效緩解痛經

  習慣一:睡前一杯蜂蜜牛奶

  睡覺之前熱杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。

  習慣二:保持大便通暢

  因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

  習慣三:保持精神愉快

  避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度,從而緩解痛經。

  習慣四:經前3-5天飲食宜清淡

  經前3-5天內飲食,宜以清淡易消化為主。經期內,適當吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。

  習慣五:忌一切生冷食物

  它們會刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

  

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

神農山藥網-健康-中醫-現代醫學-生物學-疾病-用藥-健身-母嬰-飲食-減肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性愛-醫院-疾病查詢-論壇返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |