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實話實說:6類女性生育能力差

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摘要:黃體酮,又稱孕酮,是女性卵巢內黃體所分泌的孕激素,負責調節身體內分泌。平時它可能不太起眼,但萬萬不能小瞧它,因為它對孕媽和胎兒的影響非常大,一旦缺乏黃體酮,很容易誘發流產或孕晚期早產。

  黃體酮,又稱孕酮,是女性卵巢內黃體所分泌的孕激素,負責調節身體內分泌。平時它可能不太起眼,但萬萬不能小瞧它,因為它對孕媽和胎兒的影響非常大,一旦缺乏黃體酮,很容易誘發流產或孕晚期早產。

  那只要懷孕就得補充黃體酮嗎?也沒那么夸張。不過如果你是以下六類女性,你孕期就要特別注意檢查黃體酮值。

實話實說:6類女性生育能力差

  1.夜貓子&宅女:作息不規律,經常熬夜吃飯還沒個準點,這種生活習慣不僅容易導致月經不調,還會給孕期黃體酮偏低埋下隱患。

  2.事業型女性,日夜不分的忙碌、出差和工作壓力會使內分泌紊亂。

  3.內分泌失調,月經不調的女性。

  4.體質偏弱,極易感冒生病,還不愛鍛煉的。

  5.痛經、總是手腳冰涼,而且很容易疲憊。

  6.曾經流產過,或者是本身受孕就不不容易的女性。

  如果你有以上特質,想生下足月的健康寶寶,就要在備孕和孕期做好這幾件事。

  1.適量運動,每周至少鍛煉三次,每次半小時以上,跑步、做有氧操、飯后散步或是去健身房健身都可以,盡量避免加班和宅。

  2.調整作息,早睡早起身體好是真的哈~盡量別熬夜,勞逸結合有利于身心放松舒暢。

  3.做好保暖工作,大姨媽不正常就去看醫生調理,經期最好還是不要吃生冷食物。

  4.可以通過飲食補充黃體酮,多吃豆類食品,例如黃豆、豆腐、豆漿、黑豆等。此外,富含維生素e和維生素c的食物和水果也不錯,比如萵苣、堅果、燕麥、葡萄、檸檬、獼猴桃等。

  雖然孕期不確定因素不少,但也不要孕酮值低就讓醫生幫你注射孕酮,和醫生溝通好,然后聽醫生的建議即可,切勿盲目保胎。

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