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6招助你有效緩解乳房脹痛

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摘要:乳房脹痛怎么辦?學好這6招,讓乳房脹痛遠離你!

  乳房脹痛怎么辦?乳房脹痛是常見的乳房癥狀之一,乳房脹痛會影響女性朋友的身心健康,對日常工作生活也會有不小的影響,那么乳房脹痛要怎樣緩解呢?

6招助你有效緩解乳房脹痛

  緩解乳房脹痛的小妙招

  1、改變飲食習慣有助緩解乳房脹痛

  乳房脹痛可以通過飲食調理來緩解不適,日常飲食多吃低脂高纖的食物,如谷類、蔬菜及豆類等。

  2、經常按摩乳房有助緩解乳房脹痛

  按摩也是緩解乳房脹痛的常用方法之一,按摩前先用肥皂液或按摩乳涂在乳房上,然后沿著乳房表面順時針或逆時針旋轉手指,將乳房適度按壓,對預防和緩解乳房脹痛都有很好的幫助。

  3、穿穩固的胸罩有助舒緩乳房脹痛

  胸罩不僅有助預防乳房下垂,還能避免乳房進一步受壓,緩解不適癥狀。因此女性朋友在選擇胸罩時一定要注意挑選尺寸、面料適合的胸罩。

  4、熱敷乳房有助緩解脹痛

  熱敷是常用的傳統治療方法,在乳房脹痛不適時可以用熱水袋、洗熱水澡等方式緩解乳房痛。

6招助你有效緩解乳房脹痛

  5、適當減肥有助預防乳房脹痛

  肥胖會對內分泌水平有一定影響,也是乳房脹痛的誘因之一,對于體型偏胖的女性來說,適當減肥也是緩解乳房腫痛的有效措施。

  6.乳房脹痛少喝咖啡

  有調查發現,不少有乳房脹痛或其他乳房不適癥狀的女性,在戒除咖啡后癥狀有明顯的改善。因此,對于乳房脹痛頻發的女性來說,最好少喝或戒掉咖啡,對汽水、巧克力、冰淇淋、茶等也要少攝入。

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