3G手機版

移動客戶端下載

你現在的位置:首頁 > 女人 > 女性焦點 > 正文

緩解痛經?試試3個飲食方案

字號:T|T|T
摘要:痛經怎么辦?3個飲食調理方案助你有效緩解痛經癥狀!

  痛經怎么辦?痛經是女性常見的月經不調癥狀,痛經不僅會為女性朋友帶來身心上的不適,對日常正常的工作和生活都有很大影響。引起痛經的原因有很多,對于疾病引起的痛經要積極治療,除此之外,痛經患者還要做好飲食調理。對于痛經頻發的女性來說,在月經來潮前一周就要開始調整飲食方案,日常三餐要以清淡易消化的食物為主,少吃生冷食物。過量進食生冷食物可能會刺激到子宮、輸卵管,加劇內臟肌肉收縮,從而引發或加重痛經癥狀。

緩解痛經?試試3個飲食方案

  3個飲食方案助你緩解痛經

  1、少吃生冷刺激食物

  在月經來潮后,要避免進食生冷和難消化的食物,具刺激性的食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒等也要注意忌口。在月經期間可以適當吃一些酸味的食物,如酸菜、食醋等,這些食物對緩解疼痛有一定幫助。

  2、多吃潤腸通便的食物

  由于便秘會增加疼痛感,因此痛經人士在經前經后都要注意保持大便通暢,可以多吃一些具有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

  3、喝少量葡萄酒有助緩解痛經

  葡萄酒酒有舒筋活絡、擴張血管的功效,痛經患者適度喝一點酒能使平滑肌松弛,對預防和緩解痛經有一定幫助。對月經出血量正常的女性來說,可以適當地喝一些葡萄酒,有助舒暢情緒,緩解壓力,也能起到舒緩痛經的效果。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

神農山藥網-健康-中醫-現代醫學-生物學-疾病-用藥-健身-母嬰-飲食-減肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性愛-醫院-疾病查詢-論壇返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |