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酸奶這樣喝,讓你看起來年輕十歲

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摘要:酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質,而且能加快胃腸蠕動,促進消化吸收,潤腸通便。將酸奶與其他食物靈活搭配,既能美容養顏又能減肥豐胸,可能會讓你看起來年輕十歲哦!

  酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質,而且能加快胃腸蠕動,促進消化吸收,潤腸通便。將酸奶與其他食物靈活搭配,既能美容養顏又能減肥豐胸,可能會讓你看起來年輕十歲哦!

酸奶這樣喝,讓你看起來年輕十歲

  1、香蕉+酸奶:潤腸飽腹

  香蕉是大多數人鐘愛的減肥佳果。香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。

  香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得饑餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。

  2、蘋果+酸奶:助消化

  吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。

  首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中。然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享受。

  3、木瓜+酸奶:減肥豐胸

  木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品。它絕對是擔心“減肥先瘦胸”的人的首選。

  把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸。

  4、綠茶+酸奶:瘦腹抗輻射

  喝綠茶酸奶,可以起到排毒的作用,并能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及抗輻射的功效。想去掉小肚腩的人,可以多喝點綠茶酸奶。

  選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中,攪拌均勻后即可食用。

  5、干果+酸奶:補充營養

  干果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題,甚至預防癌癥。對于長期對著電腦的人群來說,還能緩解眼睛疲勞。

  將堅果 (核桃,杏仁,碧根果,巴達木等)去殼,搗碎,灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗,作為早飯來吃為佳。

  

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