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手腳冰涼怎么辦?吃對食物可緩解

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摘要:很多女性在冬季怕冷,容易出現手腳冰冷的現象,你知道嗎?冬天吃對食物也能緩解手腳冰涼的癥狀哦,一起來看看有哪些食物吧!

  很多女性在冬季怕冷,容易出現手腳冰冷的現象,你知道嗎?冬天吃對食物也能緩解手腳冰涼的癥狀哦,一起來看看有哪些食物吧!

手腳冰涼怎么辦?吃對食物可緩解

  1、含鐵高的食物

  貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入后,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

  2、辛辣食物

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒堿。

  3、根莖類食物

  醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

  4、含碘食物

  海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

  

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