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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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女性這些行為會加重經前期綜合征

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摘要:有的女性在月經前容易出現煩躁情緒這其實是經前期綜合征而我們日常的一些行為則可能會加重經前期綜合征

  什么是經前期綜合征

  經前期綜合征是指女性每次月經前出現的周期性的身體不舒服和心理異常。具體地說,也就是在月經來之前5-7天直到月經到來時身體出現的多種多樣的精神癥狀和一系列的不適感,月經開始后癥狀很快消退,在下次月經前又重復出現,如此周而復始。

  經前期綜合征極有可能是因為體內雌激素與黃體酮兩種激素比例不均衡造成的,患者常常是黃體酮減少,而雌激素相對增多。也有人認為是體內一種使排尿減少和水分潴留的叫做抗利尿激素的物質增多所致,從而患者各部位出現水腫,身體出現多種不適感。也有人提出精神因素和性格特征等對本綜合征有一定影響,這些患者多半是平時性情急躁或憂郁內向或情緒不穩的女性。

  四種行為加重經前期綜合征

  女性被經前期綜合征纏上,不僅是體質方面的原因,還與生活方式和壓力等等有著密切的關系。由于月經前期正處于不穩定的時期,所以日常微不足道的行為都會給經前期綜合征帶來很大影響,常見的有以下四種行為。

  1.加班到很晚

  工作時總想著“這個任務一定要完成”而去加班等等,這種過于努力的做法也是經前期的大忌。這種做法不僅會積攢壓力,而且加班過晚也會打亂生活節奏,自己身心都會受到不好的影響。所以盡量不要加班熬夜,大膽將工作拿到大清早來做,調整好生理時鐘,進而提高我們的戰斗力吧!

  2.經常穿高跟鞋

  mm都知道,穿高跟鞋走路姿勢不正確的話會造成骨盆歪曲。骨盆歪曲會導致骨盆周圍的血液循環不暢,這樣就容易造成卵巢功能下降,以及荷爾蒙的紊亂。經前期綜合征癥狀嚴重的mm不妨試著減少穿高跟鞋的頻率,或者試著改善自己的走路姿勢,這樣會有一定的改善效果。

  3.不吃早餐

  如果不吃早餐,我們在吃午飯之前就會因饑腸轆轆而變得心情煩躁,也不會有很好的睡眠質量,同時也會影響我們的體質和心情。另外,平衡飲食獲取營養的一日三餐中最重要的一頓便是早餐,若是不吃早餐就大錯特錯了。實在太忙的話至少要喝杯酸奶或者熱牛奶填一下肚子,不要讓胃受委屈哦!

  4.吵架

  經前期的mm們比起與關系親密的朋友或同事的吵架,與自己的另一半吵架時則更容易具有攻擊性。雙方不但不忍讓反而變本加厲,最后搞得自己非常煩躁,但是吵架之后卻又開始因自己一時沖動后悔不已,最后很容易導致自己心情一跌千丈難以恢復。為了避免讓自己煩躁和后悔,應該注意盡量不要與男友發生沖突,所以防患于未然很重要。

  如何擺脫經前綜合征?

  經前期綜合征的女性患者首先就要調節自己的心情問題,多跟家人溝通交流一下,讓自己保持樂觀的情緒,還要有自信,千萬別讓自己太勞累、太緊張。女性的理解包容都很關鍵,尤其是要求丈夫包容、關心自己,減少我們精神上、情緒上的刺激、沖突。

  工作中女性朋友要學會勞逸結合,休閑的時候多聽聽音樂,看看書籍,為自己釋放壓力來做點事情吧。經前期綜合征的女性還要做有氧運動,適當的減輕自己的壓力問題,學會自我放松,學會給自己多一些選擇,讓自己從不良的情緒中走出去,讓煩惱一并拋出。飲食方面也要清淡點,少吃動物的脂肪,多吃維生素食物。經前綜合癥如果無法控制,那么就只能請教醫生幫助了,解決我們的問題。

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