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上班族女性如何保養卵巢?

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摘要:卵巢早衰越來越年輕化,許多年輕女性被卵巢早衰“盯”上,女性久坐不動最傷卵巢,上班時間多是處于坐的狀態,同時又缺乏鍛煉,導致氣血循環障礙。

  卵巢早衰越來越年輕化,許多年輕女性被卵巢早衰“盯”上,女性久坐不動最傷卵巢,上班時間多是處于坐的狀態,同時又缺乏鍛煉,導致氣血循環障礙。

上班族女性如何保養卵巢?

  上班族女性如何保養卵巢?

  1、避免長期久坐

  建議辦公室女性不要長期久坐,給卵巢帶來沉重負擔,每天至少活動30分鐘。坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。上樓時不乘電梯,走樓梯。工作一個小時后站起來適當活動一下。在電視播放廣告時,站起來走動一下。女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了,尤其是去戶外鍛煉的,還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣。

  2、盡量避免熬夜

  調查顯示,經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%,患晚期卵巢癌的風險高24%。女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏松等。

  3、保持心情愉快

  人的情緒輕松愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。建議合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好,工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調和氣血,利于健康。

  

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