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乳腺增生怎樣按摩才有效?

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摘要:很多女性都有乳腺增生,乳腺增生按摩有效嗎?乳腺增生應該怎樣按摩才有效?

  乳腺增生是一種常見的女性乳腺疾病,很多女性都會有。我們知道按摩對乳房的健康是有好處的,那么按摩對乳房增生有效嗎?

  中醫認為,該病多由情志不遵、郁怒傷肝,思慮傷脾、脾失健運,肝腎虧虛、沖任失調所致,乳腺增生按摩還是有一定療效的。中醫專家推薦了幾個自我按摩乳房的方法,這套方法簡單容易操作,通過一定人群的研究也是行之有效的。如果能夠每天堅持按摩,2-3個月的時間,便可以改善乳腺增生癥狀了。但要注意,按摩時全身要處于放松狀態,不能用力過猛。

乳腺增生怎樣按摩才有效?

  1.直推法

  先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方施力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次后,換左手。

  2.側推法

  按摩右側乳房時要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房至腋下,返回時用五指指肚將乳房組織帶回,反復20-50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

  3.振蕩法

  按摩右側乳房時,以左手小魚際部著力,從乳房腫結處,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復3-5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。

  當然,按摩只能起到輔助效果,最終還是應以藥物治療為主。此外,女性要保持有規律的生活,別讓自己過于疲勞,同時,學著放松心態,自我減負,這才是最健康的生活方式。

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