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怎么找到你的排卵日?

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摘要:女性排卵后,體內會產生一種黃體素,有升高體溫的作用,以促進受精卵著床,所以我們可以利用體溫的變化找到排卵日。

怎么找到你的排卵日?

  女性排卵后,體內會產生一種黃體素,有升高體溫的作用,以促進受精卵著床,所以我們可以利用體溫的變化找到排卵日。

  排卵前的體溫持續在36.5℃左右,波動范圍在0.2℃之內,這是低溫期也叫卵泡期;在低溫期結束當天的早上,會出現比前一天低0.3-0.4℃的體溫,這一天就是排卵日了。

  排卵后體溫很快升高0.3-0.5℃左右,進入高溫期,即黃體期。這種高溫會持續14天左右。如果沒懷孕,則黃體素分泌減少,子宮內膜脫落成為經血,體溫下降又開始了低溫期,這就是體溫起伏的規律。

  一般在早晨起床前測量基礎體溫。建議使用專門的基礎體溫計,刻度較精確,而且對體溫不同的階段有明顯標識。正確測量幾個月的基礎體溫,就可以準確地推測自己的排卵日了。

  

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