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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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三種食物讓女性吃出好膚色

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摘要:很多白領女性平時工作壓力大皮膚干燥了臉色枯黃了精神也不是很好對于這類人群建議注意補好維生素

  華大學第一附屬醫院營養科主任 王玉梅

  很多朋友向我“抱怨”,平時工作壓力大,皮膚干燥了,臉色枯黃了,精神也不是很好。對于這類人群,我建議尤其需要注意補好維生素e。其實吃好早晚兩頓飯就好了。

  猻猴桃、酸奶紅豆等都是好選擇

  早上我喜歡吃獼猴桃羹配酸奶。獼猴桃不僅富含大量的維c,維e含量也比較豐富,真是營養全面的好食材。但維e是脂溶性的,所以,給獼猴桃搭配上酸奶是不錯的,這樣不但易于吸收,還可美容養顏,更有助于增強免疫力。我喜歡吃獼猴桃蛋羹,把獼猴桃削皮切丁,然后將獼猴桃丁放入蛋液中,上鍋蒸15分鐘就行。可以在蛋液里加點牛奶。蒸好后配上酸奶一起吃,效果就有了。

  晚餐補維生素e的效果也很好,但需要遵循“有干有稀”的原則,紅豆粥配紅薯沙拉是我推薦的。紅豆富含維生素e,把它和大米按1∶1熬成粥較好。同樣道理,要想讓這粥里的維生素e被很好地吸收,那就必須配上紅薯沙拉。將紅薯蒸熟或烤熟,然后掰開,擠上沙拉醬再配上點火腿塊就做好了。沙拉醬和火腿塊含有的脂類正是促進維生素e吸收的主要介質。而且紅薯中也含有大量的維生素e,搭配在一起吃,那可謂是強強聯合啊!

  看來,要想補好維生素e,需要將富含維生素e的食物跟富含脂類的食物搭配起來吃才能收到效果。像紫甘藍、萵筍和堅果都富含維e,早上可做成蛋羹,晚上做到干稀搭配,味道和營養都很好。弄明白了這個原則,您就可以隨意搭配了。

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