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痛經吃什么好?盤點5種痛經食療方

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摘要:很多女性都有痛經的情況,怎樣才能緩解痛經?痛經的女性吃什么好?

  許多女性都深受痛經困擾,每月一次的“折磨”令人煩躁。中醫認為,無論哪種原因的痛經,要想調養首先要了解自己屬于哪種體質,再針對體質來治療痛經。

  1.氣滯血瘀型

  氣滯血瘀的女性除經痛外,還常常伴有腹脹、排便不順等情況。此外,患者還可能伴隨經前乳房脹痛,血液循環較差,膚色暗塵,皮膚干燥,月經來時會有血塊等癥狀。

  推薦食療方:二皮蜜

痛經吃什么好?盤點5種痛經食療方

  緩解氣滯血瘀型的痛經,需要行氣化滯,柚子、陳皮為主料的二皮蜜實為不錯的選擇。將柚子1個柚子去肉取皮,切碎,與60克陳皮一起裝入砂瓶內,加適量白酒,浸泡6小時,煮爛后,放1斤蜂蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。

  2.氣血虛弱型

  女性氣血虛弱,容易疲勞,經痛不是劇痛,而是沉沉的、綿綿的痛,容易頭暈或輕微頭痛。除了痛經外可能還伴有貧血,臉上較無血色,說話有氣無力。

  推薦食療方:黑豆大棗湯

  氣血虛弱的女性可以制作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經。當歸糖制作很簡單,把100克當歸濃煎取汁,再與500克冰糖一起熬成當歸糖;而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥,再加20克紅糖,這是1劑的量,每次月經前3天開始服用,每日1劑,連服10劑為一療程。

  3.濕熱蘊結型

  濕熱蘊結型的患者經前或經期會小腹痛,有灼熱感,可能還出現暗紅色月經,月經質稠、有塊狀,或者沒有月經時白帶黃稠、陰部瘙癢。

  推薦食療方:金錢草

  金錢草茶、茵陳山楂茶可以利濕、活血、化瘀,比較適合濕熱蘊結型的痛經女性。金錢草茶需要20克金錢草、12克郁金,兩者洗凈放鍋內,加水煎煮,再加入蜂蜜,代茶飲用;茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克,全部放入鍋內加水煎煮,再加入紅糖,分次飲用。

  4.寒凝血瘀型

  寒凝血瘀型的女性平時比較喜歡喝冷飲,四肢容易冰冷,痛經時熱敷腹部比較有效,腹部吹到冷風痛經加重,每次月經量也比較少。

  推薦食療方:當歸羊肉

  此類型的痛經需要溫經散寒、活血養血,平時可食用茴香胡椒燜牛肉,冬天可煲些當歸羊肉。

  5.肝腎不足型

  肝腎不足的癥狀與氣血虛弱相似,但肝腎不足的女性來月經時容易腰酸。

  推薦食療方:黑豆米酒雞蛋湯

  此類型的痛經需要滋補肝腎,平時可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋,同時煮熟后,雞蛋去殼再煮,待黑豆變軟些,放入120毫升米酒,吃蛋喝湯。

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